HOW TO系列之如何在“旺”（汪）年假期里KEEP精进
有故事.有方法.有工具
这是2018年第10篇原创文章
全文约1700字，阅读时间5-8分钟
今天是2018年2月16日，农历戊戌年（狗年）大年初一。首先给大家拜年！恭祝大家“旺”（汪）年吉祥如意，幸福安康！身体旺旺，生活旺旺，事业旺旺！
这两天我订阅的公众号里弥漫了过年的气息：有写“ 过年为什么还要讲究仪式感？”的；有写“ 手把手教你智斗“七大姑八大姨””的；也有写“ 过年送礼的成功经验和踩过的坑”的。写公众号就要接地气，我也想应个景，于是就有了本文：如何在“旺”（汪）年假期里KEEP精进。
有小伙伴要问了：春节假期也要KEEP精进？不知道大家是否看了罗振宇先生的2017年“时间的朋友”跨年演讲。除了核心的6个脑洞，有一句话引起了我的巨大共鸣而让我印象非常深刻：“你必须不停的奔跑，才能留在原地”。
7天的春节假期拉开了帷幕。娱乐放松是必要的，走亲访友是必需的，而KEEP精进也是可以有的。如何能在这个假期里以梦为马， 不负韶华呢？我给大家三个小建议：
--- 第一个建议：健身 ---
一方面，假期里的饕餮大餐已经让我们的卡路里一路爆表；另一方面，舒服的葛优躺让我们身体的“颜值”一路下滑。我已经隐约预感到了你年后的样子，是时候行动了......
推荐健身APP - KEEP。这个APP最大的好处是不需要任何附加条件：只要你愿意，无论你身在何方，都可以KEEP一下。没有场地？可以！没有器械？可以！没有教练，也可以！
想快速减脂的朋友可以试试“Tabata4分钟强化燃脂”训练；
想练出马甲线的朋友可以试试“腹肌撕裂者进阶”训练；
想增强肌肉的朋友可以试试“健美身材增肌计划”训练；
想力量与力道兼备的朋友可以试试“邹市明拳击燃脂”训练；
想提高身体综合素质的朋友可以试试“核心功能进阶”训练；
即使你下肢行动不便时，你依然可以练习它的“上肢综合热身”计划。
举例中的六个训练中有五个都不需要任何器械。听起来是不是很容易？嗯，一天、二天不难，能七天假期里每天坚持不易；能坚持1-3个月的不超过50%；能坚持6个月以上的不足10%；能365天每天坚持做的只有1%！你落在哪个范围？
--- 读书 ---
年前与几个朋友聊起读书的话题。他们纷纷表示春节假期想读书，但又一直为读书焦虑症所困扰，问题主要集中在：
1）书目太多，时间有限，不知道该读哪些；
2）用眼过度，视力越来越不灵光；
3）读过的书没有系统总结，既剔除了糟粕，也没留住精华。
推荐读书APP - 樊登读书会。它有效的解决了上述三个问题：
1）每年精挑细选50本书，范围涉及心灵成长、职场进阶、婚姻亲子、管理创业、文化历史等等；
2）书的呈现方式为听（音频）、看（视频）、写（图文）三位一体，满足所有基本需求；
3）每本书的图文部分是书的精华总结。这部分也是我最受益的，因为除了书的核心内容，樊登老师还将他本人的很多亲身经历和故事融入进来。
上述的两款APP都可以安装在移动端，手机，Pad，平板均可。这样即使你假期在路上，也不耽误KEEP精进。
--- 复盘 ---
你的个人年度计划还安好吗？2018年已经过去了45天，是时候复盘一下了：
1）年度计划是否是出于一时激情而不是目的明确？
2）年度计划制定的是否SMART（具体、可衡量、可达成、相关性、有时限）？
3）年度计划是否日复盘，周复盘，月复盘？
延展阅读：如何制定和实现个人年度计划？
除了上述的三点建议，我还特意精选了几篇与过年有关的文章与大家共享。看过了是思想精进，模仿了是行动精进，变成了自己的习惯是深入精进，与之融为一体的是全方位精进。
1）春节大扫除, 优化生活品质的12条智慧 - 罗辑思维
2）新的一年，从这件事开始成为更好的自己 - 十点读书
3）春节回家别拿Leo和二狗比 - 隔壁王叔叔
4）春节回家， 一定要陪父母做的十件事 - 得到
5）存钱、健身、读书、早睡：好习惯养成，过年放假不放纵。- 选择自己
6）快过年了，注意一下微信支付宝盗刷 - 差评
7）过年送礼的成功经验和踩过的坑 - warfalcon
8）过年回家急救包！手把手教你智斗“七大姑八大姨”~ - LinkedIn
9）过年为什么还要讲究仪式感？- 麦子熟了
最后，趁着过年想送大家一副对联。据说这样一副对联，便写尽了人生！堪称2018年“神联”！
上联：若不撇开终是苦
下联：各自捺住即成名
横批：撇捺人生
不得不说，这副对联很有深度。
“若”字的撇如果不撇出去就是“苦”字；
“各”字的捺笔只有收得住才是“名”字；
一撇一捺即“人”字。
KEEP精进，才有撇捺人生