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来源:CTMR影像论坛
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第一式 预备式 预备式身体正直站立,脚尖外撇,两脚与肩同宽.周身放鬆,澄心敛神.两臂自然下垂,紧贴两大腿外侧,下颔微收,两眼半睁半闭.做三次深呼吸. 第二式 韦驮献杵 身体正直,两脚跟靠拢,两脚尖外 ...