这个问题不容忽视，“腰的学问”，仔细阅读一下

飘忽数十载，无意落红尘。三百六十行，都有看家绝活。什么是绝活，分两种。一种是，我们知道它，就是做不出来。二种是，根本没见过。真传一句话，最核心的技术，也许特别简单。他不点透，咱意识不到。又或是，原理虽简单，他能练到极致，于是成了绝活。

君莫笑，你且看。有人抱着锅跑，生怕汤凉了。有人提着鞋走，担心惊动四邻。不敢出手，担心一击不中。大大咧咧，心却明白得很。忽的想起一事，拔腿便奔。悠悠已过十年，恍若昨天。跳到岸上的，抖抖水，看大江东去。水里扑腾的，伸伸腿，逐浪沉浮。

一生沧海泛舟，独赏天涯夕阳。有的武人，功夫大，却很孤僻，独来独往的。每天固定时间，固定场地，练完就走，也不说话。你诚心请教他，若是投缘，他会很开心，说的都是宝贵经验，也不图什么。俩人气场不对，他只说，我没练到，或不知道，就此走了。

跑残八匹骏马，今日抽刀闯宫。敢不敢，和懂不懂，是两个事儿。有人不会，但他敢上，不怕输。有位老哥，活儿不行，但就是敢推，脑子里没输赢，玩了几年，居然也摸到些门道。既懂拳，又敢上的人，不单是勇气的事了，凭得还是功夫。

上得高山，下得大海。东西都有两面性。好比一把剑，线条优雅，斯文静气，犹如秋水，可供玩赏，亦可焚香舞弄。场景一变，西宫换江湖，雅室变疆场。东西就变了，水磨石上霍霍，开刃吹毛断发，出招无比很辣，下手绝不留情。实用就是通用，不能通用，一定不实用。

拳论说，中土不离位。中，不是重心不活动，而是无论怎么动，一脚通头顶，轴力始终存在。所谓断劲，就是轴折了，必须有一条轴，竖向支撑。中土二字，中就是轴，土形容核心区域。核心区域，在腰胯。腰内部是腔，胯中间是丹，想想这个道理。

有人很聪明，行住坐卧，时时练腰。什么叫端坐？坐要四平八稳，立脊柱，催命门，泛臀，上拔腰。往圈椅上一坐，端端正正，人透着精神。练拳也是，遇到开胸时，胛骨下卸，丹田放松，合后背，反弓式，腰力要上拔，支点在命门。

多留意侧腰，侧腰与侧肋，一左一右，形成两条力线。其一，丹田凝聚时，向前抻臂，扩背，牵拉侧腰力线。其二，丹田放松时，前胸打开，命门合，卸胛拔脊，压缩侧腰力线。腰劲一撑一拔，取法正弓反弓，把身躯练出弹簧开合。

腰劲最大，还能带胯。一拧腰，把胯抄起来。有句话叫，胯不空转。再强大的胯，也要腰力主宰，才能形成轴力。尤其掩手肱捶，披身捶，这些捶劲，并不在手上，都是腰胯劲。比如，你找个人，你用拳顶着他，手臂别使劲，然后向前走，体会腰胯催动力。

正反作用力，要发生在腰上，不要堵在手上，这就是通。习惯松臂用腰，多体会，多练习，久而久之，腰生成各种力，腰处理各种力，这是优秀的。高手的手臂，都很松通，稍微一带，人就站不住，看着他没劲，其实他腰劲特大，还能变劲。若有一天，你能体会到，每个式子，都是在练各种腰劲，说明你进步了。