最近，一项发表在《英国医学杂志》BMJ上...

最近，一项发表在《英国医学杂志》BMJ上的研究报告表明，对于老年人来说高强度间歇训练（HIIT）可以说是最合适的一种运动方式，长期坚持可以降低72%的死亡率。在如今各种老年疾病肆意横行的情况下，越来越多的老年人开始养生，不少人也是每天跳广场舞打太极拳等来强身健体，但是运动其实也是很需要讲究方法。高强度间歇训练（HIIT）是一种运动较为激烈的运动，是一种短时间的高强度高耗能运动训练，对老年人来说最大的作用就是可以提高基础代谢能力，并且可以激发肌肉的活力。当然老年人也要量力而行，考虑自身的实际情况。#健康#