为什么我们总能听到“脾胃虚弱”？它即使不是一种明确的身体疾病，但总是扰得人很不舒服！

为什么总是脾胃虚弱呢？

首先，用心多于用身。什么都要操心，什么都放不下，亲人、邻居、同事、偶像，什么都要过问，心能不累吗？中医讲，“思虑伤脾”，天天忧心忡忡的，脾胃自然也不好受。

再者，现在的生活富足了，吃的选择太多了，吃过饭后，水果、奶茶、零食接着继续吃，一步步试探脾胃的极限，能不撑坏吗？

最后，现在工作内容，大多都是靠脑力。长时间坐在工位上，机体运动少了，肠胃道长期蜷缩，胃动力越来越弱，食物就慢慢堆积在肚子上，啤酒肚、游泳圈应运而生。

脾虚，身体有这些表现

1、体型虚胖，肌肉无力

这种人经常自嘲“喝凉白开都要长胖”！这是典型的脾气虚了，这其实都是因为过劳所致。

长时间心力交瘁、思虑过度，中医五行中, 火生土, 而火对应的是心, 土对应的是脾。心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。

脾气虚，代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里，自然会肥胖。

2、整天浑浑噩噩，总想睡觉

明明体检单上没什么问题，但就觉得累，想睡觉，什么都不想干，就想摊着不动，还经常觉得脑子像生了锈一样，转不动。到了周末本想去踏春游玩，却只想睡懒觉。

要知道人的大脑处理任何一项任务都是需要消耗能量的，当你脾胃虚弱之后，通过消化食物转化来的能量，自己用都不太够，分到大脑的就更少了，没能量续航，大脑自然转不动、没精神了。

3、食欲不佳、腹胀腹痛

现在温度升高，胃口更不好了。基本顿顿只能吃稀饭，不然吃过饭之后，肚子就胀胀的、鼓鼓的，很不舒服。

有的时候甚至还会出现反酸，恶心的感觉，还经常打嗝。

4、脸色不好

脾胃主气血，也就是说人的气血不足，和脾胃脱不了关系。而女人的衰老，就是因为气血不足！

气血不足，脸色苍白，唇色惨白，眼睛深凹，皮肤也变得粗糙，就是常说的“黄脸婆”形象。

5、舌体胖大，有齿痕，舌苔有的白腻，有的黄腻，特别是早上舌苔最明显。

有了这些表现的朋友，也不要太惊慌。脾胃是“后天之本”是没错，但它是一个发展的过程，只要自己好好调养，脾胃会好好报答你的。

调脾胃，做个八珍糕吧

别看它只是一个糕点，它可大有来头。

八珍糕首见于明朝医生陈实功的《外科正宗》，当时就被宫里的小皇子用来养脾胃。到了清朝，乾隆皇帝、慈禧太后都把八珍糕作为饭后小甜点，逛御花园都要带着，于是“清宫八珍糕”的大名便流传开来。

我知道这个食方，还是上大学的时候去西塘古镇旅游，发现到处都是卖八珍糕的，当时只把它当成一种当地特产。

直到后来看《百家讲坛》，著名中医罗大伦专门讲到，才知道原来是个历史悠久的食疗方，被称为“千古养生第一方”！

说了这么多，它到底怎么做呢？

材料：白扁豆，山药，薏仁，茯苓，莲子，芡实，各60克，党参、白术30克，再加糯米粉200克，粳米面200克，白糖400克。

做法：将所有材料打粉，混合揉面，切成小块，蒸熟即可。

脾胃不好的朋友，精力差、皮肤差、气色不好、头晕乏力等等的亚健康人群，我建议大家都可以吃吃看。

可以看看成品哦↓