1把梳子=1个老中医！每天这样梳一梳，百病不生

78岁的名老中医周德安，精神矍铄，说话底气十足，视力更是比年轻人都好。

他介绍自己的养生秘诀就是“养神”，周老常用的养神方叫做“四神方”，适合所有人养生保健、预防疾病使用。

经典四神方，常用效果强

四神方是古代针灸学家留下来的经典方，由百会穴和四个带“神”字的穴位组成，适用于一切情志病，有镇静安神、治疗失眠、健忘、补脑、养血等多种功效。

【神门穴】位于小指向下延伸，和手腕横纹交汇的凹陷处，有养血安神、调气血的作用。

【百会穴】位于头顶，两耳尖连线的正中间，可安神镇静。

【四神聪】在百会穴旁开前后左右各一寸的位置，有宁神定志之功效。

【神庭穴】位于发际线上缘0.5寸的位置，有醒脑安神之功。

【本神穴】位于神庭穴左右旁开三寸，可补脑促智，常按可延缓记忆衰退，预防老年痴呆

经常按这组穴位，有很好的养生保健功效。

梳子按摩保健法

用手按摩这些穴位，难免力度不足，在此，周老建议大家：准备一把质地硬一些，梳齿粗一点的宽齿梳，来帮助我们更好地刺激穴位。

按摩百会穴和四神聪：梳齿向下放在百会穴处，前后按压梳子两端20次，再旋转90°，左右按压梳子20次。

按摩神庭穴和本神穴：以神庭穴为中心，左右按压梳子20下。

上述按压穴位的方式力度较大，如果是初练者，感觉疼痛难以耐受，建议大家用更简单的方法——梳穴位。

就是以能耐受的力度沿着前中线向后梳头20下，每天多梳几次，同样有很好地保健作用。

梳子全身都能用

其实，梳子不仅可以用来疏通头上的穴位，对身体其他部位也有保健功效。

01

梳乳房

方法：一般情况下，可以用梳子从乳房的四周往中间梳。如果有乳腺增生，则要从增生部位往四周梳。

作用：可防治乳腺炎和乳腺增生。

02

梳手心，梳脚心

方法：从上到下，从左到右。

作用：梳手心，可以起到按摩劳宫穴，保健心脏的作用；梳脚心，能按摩脚心上的涌泉穴，起到疏通经络补肾气的功效。

03

梳全身

梳全身的准备工作：1. 抹爽身粉或精油。2. 泡澡放松身体。

梳全身时要保持内外动作和左右手动作的平衡。

方法与作用：从内向外梳，有疏通气血的功效；从外向内梳有回收气血的功效。

养生先养神！只需要一把梳子，每天这样按一按，就能赶走失眠、老年痴呆……气血充足人更精神！您也试试吧~

本文内容综合整理自BTV养生堂、JSBC万家灯火，特此感谢，侵权删。

编辑：高继明 审核：朱蕗鋆