陈刚大夫讲糖：抗糖境界----读“《燃脂力》作者序”的感想（一）

讲糖讲糖，很多人都喜欢看类似于“如何吃能降糖？”这样的文章，对于我以前写的“关于孝道”、“道法自然”、甚至连“治人胜于治病”这样的文章，阅读的都不多。

这就是一种境界。我在“甜蜜家园”论坛中，有太多的是观念帖子，在这里，我也会一直坚持这种写法。

因为，我一直觉得：

没有正确的观念，知识就不可能全面，甚至方向已经错误了。

比如，“糖尿病病因与治疗的对应性”这个帖子。很多人纠结于目前的血糖欠佳，当您多看几遍之后，是否有一种要静下心来，有了要学习饮食、运动，乃至药物使用和监测方法等等de冲动？（没有，就白看了）

（鲁迅弃医从文，年轻人怎么看？）

开始吧！

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买书，好像也是我的爱好。

每年我都要改一批心仪的书。先是看序，然后看精彩的开头（好书的开头都很有特色），最后在内容的目录里选一些自己有兴趣的，来进行甄别：这本书是否要通读？

《燃脂力》，是我最近新买的一本书。

买这本书的原因，是因为它在介绍一种饮食观念和方法。“燃脂”，字义表面上就是与减肥相关的，作为从事糖尿病防治的我自然也就想了解一下，尤其是它的作者很厉害，虽然我还不知道是否是这样？

所以，我先上网所搜了一下本书的作者：

哇塞，号称“赖宇凡的饮食革命”！

看来有很多不同的地方哦------姑且不说其理论体系的对与错，但就此而言已经促使我把它当作首批阅读的书籍了。

网络里，评价褒贬不一。

无他，我读书本来就是“取其精华、弃其糟粕”的。

有时候，书中的一句话就可能帮助了您，它也就值了那个银子。

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刚看完“作者的序”。

今天就和大家分享一下里面的几段文字：

“要与饮食建立健康的关系，就一定不能以生存的心态吃，而要以生活的心态吃”。

“大家都想延长寿命、大家都想要健康，但相反的，生活却又乏善可陈。吃东西不为它的色香味，只是不停的计算它的卡路里（热量）和营养元素。吃了东西，再大量运动把它用掉。学习不为兴趣和满足，只是想取得职位。......不敢品尝酸甜苦辣的活着，那叫生存，不叫生活”。

“食物里的色香味，才该是我们活着的原因。关系里的爱恨情仇，才是让我们感到是活着的主角。生命里的酸甜苦辣，才是让活着有意义的根源”。

“一个只顾生存而不懂得生活的人，会一直做出错误的健康决定，不但失去健康，还会失去享受生活的乐趣”。

“生命的体验来自勇于肯定与相信自己的感觉和情绪。懂得体验感觉和情绪的人，能为自己的健康点灯，一定离健康不远。”

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我不知道得了糖尿病的糖友们，如何看待上面这些文字？

您可能会说：

我现在不纠结血糖，那怎么预防并发症？

我也想吃出色香味，但是血糖不允许啊？

为了以后活得好一些，我实在是在为生存而计算啊！

糖尿病人要关注血糖！大家都在喊，我也不敢让大家放弃关注。但是，我们更应该思考要如何关注？您是不是在预防性地调整血糖？而不是追逐着血糖而治疗（怎么做血糖不高与血糖高了怎么办是两个概念，一个是防，一个是治，而境界不同）？

我一直在坚持：纠正良好的生活方式（饮食运动和睡眠，以及良好的心态）是糖尿病血糖良好的前提。糖尿病人应该学习，要改变自己以往的很多“习惯”，甚至包括：性格。

前几天，有一位阿姨来，我说您应该去练习太极拳，听听瑜伽音乐。

嗯？？？

因为您走路快、说话快，今天晚上就思考明天中午要吃什么？明天晚上接上放学的孙子后去吃哪家的肯德基？

哈哈，这又有什么？太正常了吗？

您肯定也听说过，中午下班去菜市场买中午要吃的菜，却还拿不定主意吃啥，于是给老公打电话询问。

这就是两种人生。事事巨细，追求完美，生活工作满满地安排，那是一种“猝死 ”的节奏啊！（---目前中国医生的写照）

不要说您是“急脾气”，慢不下来！

红军飞夺泸定桥：据左路军先头团政委杨成武回忆， 毛泽东在杨出发前曾经对杨说：“现在是27日晨4时，全程320里，限你们两天，也就是30日晨6时赶到，下午6时前，夺取泸定桥！”。

有什么不可能吗？

很多人的黎明现象或许就可以通过方法能纠正。

哈哈，默写《心经》也是不错的方法。

所以，很多时候我们是需要思考的。只思考而不行动肯定不行，任何成功都是建立在行动做基础之上的。

但是没有“三思”之行，就不是“三思而后行”啦。

佛家讲“戒定慧”，即三无漏学，是八正道的总结，其中包括了持戒、禅定、智慧三者，亦即由戒生定，由定发慧，由慧起修，分别对治人的贪、嗔、痴三毒，最终可以解脱烦恼、究竟涅槃

而这是老祖宗传下来的，是《大学》中的名言：

知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。

当您纠结于餐后1h、2h、3h血糖多少的时候，何谈心静？那一份波澜涟漪，何尝不会成为'千里之堤”上的蚂蚁？