达摩易筋经《甩手功》传承千年!简单易学,功效神奇!

至道汇推荐搜索

八段锦

养生

《甩手功》这套功法极期简单，就是双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持半个小时以上（当然时间越长越好。）传授这套甩手功法的本意是增强大家的气血能量，舒通经络，调节放松身心。

一、甩手疗法实践

　　甩手疗法是从香港传来的。此方法很好。对心脏病也有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。甩手时，要身体站直，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念，只默默数数，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟。

　　二、甩手疗法简介

　　甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的人越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人，而又不甚相信。甩手学会易，效果快，所以慢性病大多可以治愈，不论什么病，并不是固定不变的，关键在于勤习。

　　三、甩手的作用

　　甩手原名《达摩易筋经》，有十二卷，名气很响，很多书提到它，但早已失传，现在发掘出来，是中医最可贵的民族文化遗产之一，可惜暂不易为很多人所了解。

　　四、甩手特点

　　（上虚下实）动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。

　　五、甩手十六诀

　　上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、胯宜松、肛宜提、跟宜稳、趾宜抓。

　　六、反应问题

　　针灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末梢原来血液不足地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，是毫无问题的。