讨好型人格应该如何疗愈自己?

来自读者朋友“冰冰”的提问:

奶爸你好,感觉自己有点讨好型人格,总是不自觉的在意身边人的看法,请问如何改变呢?

奶老师答:

讨好型人格有个共同点,就是在2-6岁之间,比较懵懂不懂的时候,都遭遇过较为严重的心理创伤。

这类创伤并非突发的,一次性的,而是长期的不断施加的,类似水滴石穿那种。

其中最常见的,就是家长和亲戚喜欢恐吓小孩:

家里有了弟弟爸妈就不要你了,

再不听话就把你送人了。

几乎天天都说,隔三差五的说,小孩没有逻辑思维能力,没办法分清大人在「逗」ta是为了好玩,并不代表真实,ta们只会当真。

当真就会引发极大的恐惧,这种恐惧会让他们执着当个乖乖女乖乖仔,刻意的讨好父母。

这种人进入青春期后,根据自己的社交和学习成绩,会形成两种极端。

第一种是交友正常,学习成绩好,考入了普通大学,于是百分百成了讨好型人格,

另一种是交友不慎,成绩稀烂,不要说大学高中都考不上,整天游手好闲吃喝玩乐,这种基本会形成极端的叛逆型人格。

但叛逆也只是针对家人长辈,在亲密关系中,比如对自己的朋友,恋人,依旧是讨好型人格的。

所以文艺作品里那种一无是处的人渣混混,却总有个女朋友为了他不离不弃,甚至打胎背负巨额债务都不惜一切。

因为对于这个女人来说,虽然混混是个人渣,但已经是她人生中仅存的唯一温暖和光芒,她只能抓着不放。

如何解决这个问题?

最好的办法当然是自己生个孩子,重新过一遍2-6岁的童年。

但这个方法事实上不可能实现,说了等于没说。

所以就要用替代疗法:

这个替代疗法有很多,心理咨询,自学心理学,取得实际成就,唤醒自信,等等。

但都没那么好用。

尤其是取得成就唤醒自信,它和解决讨好型人格是有严格的先后顺序因果关系的。

讨好型人格的人,注定了这辈子都无法成功,无法取得成就,无法获得自信。

想成功取得成就,必须先解决讨好型人格。

因为你想奋斗想进取,身边人随口一句话,你这样不对不行,你明知ta是个SB,你也认真考虑他的话,从而放弃,继而无非坚持下去。

心理治疗对人格矫正更难有什么明确效果,讨好型人格不是病症,吃药是没用的,而大陆的心理诊疗基本都是采用精神分析法,让你沉沦在对过去的回忆和原生家庭的分析中,分析越多,你越走不出来。

针对人格最好的入门方法和改善方法,以我的经验来看,其实就一个:

系统的学习批判性思维的教程和教科书。

讨好型人格的人,说白了就是潜意识压倒了显意识,显意识知道这样做不好,但潜意识就是期待得到他人的认可,无怨无悔。

当潜意识的力量远远大于显意识,形成了一套不均等不平衡的局面的时候,想打破局面解决问题,最好的方法当然就是加强显意识的力量。

显意识有很多方面,比如自信,毅力,坚持,坚定,但这些都不是最重要。

最重要的,也是最好的方法,就是批判性思维。

没有批判性思维也就是独立思考能力,毅力越强的人,越容易被人操控。

所以最重要的就是大量阅读批判性思维的书籍,找几门课来好好看看,利用课程中的方法,去看待世界,看待社会,看待身边人,仔细想想他们为什么会说那些话,他们说话的依据是什么,我为什么会不由自主的接受他的话。

比如:

《超越感觉》

《学会提问》

《麦肯锡入职培训第一课》

《麦肯锡教我的思考武器》

当你的理性思考开始占据高地的时候,你的潜意识人格就会大大好转。

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