李时珍：枸杞和它是天生一对，坚持泡水喝，给肝脏洗个澡

枸杞子和决明子都是生活中常见的中药材，也是药食同源的食材。枸杞子有多种保健功效，能起到滋补肝肾和益精明目效果，适合肝肾阴虚人群，同时也能提高抵抗力和免疫力，帮助补肾和降血糖。决明子可达到清肝明目和通便效果，辅助治疗疼痛眩晕、角膜溃疡和高血压以及急性结膜炎等。若两者搭配在一起，营养价值翻倍，而且能帮助清除肝脏毒素和垃圾，维持肾脏和肝脏健康。

决明子和枸杞一起泡水喝有什么好处？

1.增强免疫力枸杞子能达到补气养血效果，其中含人体所需维生素能促进细胞活力，增强抵抗力和免疫力。决明子也含丰富维生素和锌元素，能避免锌缺失，两者搭配在一起喝，能加快新陈代谢速度，帮助抵抗病毒和细菌。

2.滋补肝肾枸杞子中含有维生素和氨基酸，也含有大量枸杞多糖和微量元素，具有很高的营养价值，可达到补肾益精效果。若和决明子搭配一起泡水喝，能辅助治疗腰膝酸痛和虚劳精亏。

3.润肠通便决明子含有丰富大黄素和膳食纤维，可达润肠通便效果。枸杞子能滋补肝肾和补血安神，两者搭配一起能改善便秘、大便干结和失眠等多种问题。

4.清肝明目枸杞子可达到益精明目效果，决明子能清热明目，两者泡水喝能改善眼睛干涩和视力疲劳问题，缓解视力模糊，同时能促进肝细胞增生，保护肝脏。

5.减肥瘦身枸杞子和决明子共同泡水喝，能避免脂肪合成，帮助分解体内多余脂肪，达到减肥瘦身目的。同时也能帮助降低血压，预防热伤风。

服用决明子需注意什么？

1.脾胃虚寒或腹泻的人不能吃

决明子性寒，脾胃差或脾胃虚寒以及低血压的人服用会使得病情加重，导致身体越来越虚弱。决明子中含有大黄素和大黄酚，若长时间服用易导致肠道病变。另外孕妇也不能自行服用决明子，以免引起流产或早产以及胎儿畸形。此外女性也不能大量服用决明子，虽然能起到减肥瘦身问题，不过长时间服用会影响生育能力，导致月经紊乱。

2、控制决明子的量 决明子用量在9~15g左右，不能食用太多，以免引起肠胃不适或导致脾胃虚寒。另外一周喝2~3次左右即可，能帮助降低胆固醇和降血压，缓解肠道便秘等问题。

提示 由此可见，枸杞子和决明子搭配在一起能给身体带来一定的好处，但并不是多多益善。在服用期间需多留意自身症状，若有不明原因腹胀、腹泻或恶心以及全身乏力需立马停止食用。另外枸杞子性温，性情急躁以及高血压人群不能食用；还有脾胃薄弱、正处于感冒发烧、脾虚、身体有炎症以及腹泻的人也不能吃枸杞子。成年人每天食用枸杞子的量不能超过20 g。若服用枸杞子期间出现上火、流鼻涕以及眼睛红肿不舒服，需暂时停用。