相信有不少糖尿病病人啊，都会经常感到很饿，或者胃难受、想吃东西。这种情况啊，其实跟我们日常饮食的不良习惯有关，有时候，正是因为我们的饮食习惯不好，导致血糖控制不稳、细胞缺乏糖分，才会感到饥饿。
那么饿要怎么办呢？饿了就吃，对糖尿病病人来说显然不是一个好办法。那么接下来我就从健康饮食习惯出发，给大家几个建议，帮助大家科学控糖。少食多餐的习惯能使身体不长期处于饥饿状态。吃饭只吃八分饱，每顿饭的用量要适当。除了正常的一日三餐之外，糖尿病病人可以在两餐间吃一些煮鸡蛋、原味酸奶、坚果等。但是大家要注意少食多餐，不是要大家多吃，而是减少正餐的用量，换到加餐中，总量不能变，否则也是没用的。很多糖尿病病人啊都不敢吃肉，害怕会引起血糖升高，但其实，肉类可以为我们提供脂肪和蛋白质，这些都是我们人体必不可少的物质。在这里老郝建议大家每日可以摄入2~3克的肉类，如鱼、虾、瘦肉。谁说糖尿病病人没有吃零食的资格呢？适当的时候啊，糖尿病病人也是可以吃一些的。因为有时候饥饿也可能是低血糖导致的，这时候如果不吃点东西，后果不堪设想。老郝建议大家可以带一些坚果、小糖块在身上，如感觉不适，测量一下血糖，低于3.9就吃一点缓和一下。最后啊，我再为大家推荐3种适合糖尿病病人的食物，大家生活中可以多吃一些。黄瓜的热量低、升糖指数低、内含的葫芦素、维生素等都对人体有很大帮助，常吃可以平稳血糖，糖尿病病人可以作为加餐食用。木耳所含甘露聚糖和膳食纤维，对糖尿病病人平稳血糖有很大的帮助，并且常吃还能降低胆固醇，很适合糖尿病病人吃。西红柿富含蛋白质、多种维生素、多种微量元素，经常吃对平稳血压、血糖有很好的作用。
