学会放下手机，去拥抱生活

手机成瘾，是失去生活兴趣的标志

有人将智能手机比喻为“21世纪鸦片”，看似夸张的比喻，实际上折射出来的则是人们对于手机依赖的担忧。现如今，人们在手机上购物、办公、看新闻、刷短视频来打发时间 。它的出现替代了银行卡、导航、照相机等。手机已经或多或少的成为了人们身体的一部分。

快节奏的生活，使人们好似被装在一个“罐子”里，没有时间精力处理人与人之间的关系。在单位里，年轻人资历浅，不敢说话不敢表达自己。网络社交平台的出现，满足了人们展示、表达、窥视、交往的需求。只要注册成功人们就可以在一个自我的世界里面表达自己，分享点赞一些日常。还有一些游戏开发商抓住人们“社恐”心里，不断推出一些易于上手的小游戏使人们的获得感得到大幅度提升。“抖音”、“快手”等短视频的出现使人们碎片化的时间被充分利用。因此当设计出来的产品与人们的行为偏好和情感需求紧密连接时，就容易使人们养成习惯。而大数据的出现，会让人们不自觉的“被设计”，“被引导”，“被控制”，然后深陷其中。

电子产品的出现也极大的改变了青少年的生活节奏。现如今学习压力、人际问题、焦虑抑郁情绪问题等等在青少年人群中十分常见。刷手机，就成为了孩子逃避这些问题的手段。会沉溺其中的孩子其实是躲进网络世界里，来逃避现实生活中巨大的痛苦和空虚。对于心里问题严重，缺少情感支持的孩子们来说，网络游戏是他们最后的救命稻草。他们能够在网络世界里得到巨大的满足感，因此丧失了与人交流的能力。更容易出现脾气暴躁、冷漠无情的情况。

每个年代都有让人们着迷的新事物。沉迷网络游戏的青少年浪费掉了人生成长发展的最关键时期。沉迷手机的成年人家庭不会幸福，工作不会出彩，生活不会有趣。因此我们要学会对手机说“不”，学会放下手机，去拥抱生活。

（作者：林春成，单位：河北省任丘市永丰路街道办事处）