观脸色,看健康

黄帝内经曰:“鼻者,肺之官也。目者,肝之官也。口唇者,脾之官也。舌者,心之官也。耳者,肾之官也。”看看镜子里脸,它们其实是身体健康的镜子。一起来看看身体的表情吧!

  整个颜面部肤色亮堂,白里稍稍透出红色,这是皮下小血管血液循环旺盛的表现。前额及双颧骨部位会因反射外部光线而显出油亮光泽,颊部泛着没有明显界限的红润,下颌及颈部皮肤白皙细腻。这种脸色证明你身体健康,各种生理机能正常,观察到这样健康的脸色,会给你莫大的欣慰!但以下情况就得注意了:
  
  1:痘斑

  前额出现痘斑,可能是肝脏里含有过多的毒素所致,应该及时减少食用含糖分过高的食物,更要避免饮用过多的酒精。

  下颚的皮肤变化与卵巢有直接关系。女性每个月在月经来潮前后下颚可能会长出—颗颗痘子,可以通过按摩来解决:以拇指放在额头中央,由眉头到发际;从额头开始,用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推;在脸颊处,以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指,从下巴中间推向旁边,至耳朵下面。重复多次。

  太阳穴附近出现小粉刺,说明你胆囊工作压力大,因为日常饮食中包含了过多的加工食品。需要赶紧进行体内大扫除。

  2:皱纹

  额头若是最近额头的皱纹明显增加,说明肝脏负担过重。因此,必须戒酒,每天至少喝3升水,少吃动物脂肪。如果再适当节食,例如晚餐18:00前吃,吃得清淡些,效果更好。

  眉间的状态代表肝和胆囊的状况。眉间如有竖纹,可能是因为脂肪摄取量过大,要注意少吃肉类、高脂肪及烧烤食品。

  眼四周干涩或是出现像干燥地表般的裂纹,表示你有必要多多摄入维生素B2及B6。

  嘴角出现细微的皱纹,说明你需要多多补充铁质。

  3:黑眼圈

  如果排除熬夜的问题,长时间的黑眼圈或有眼袋,就不仅仅是关系到美丽的问题了,眼睛下方的状态与肾脏有直接关系,说明肾负担大重,表示你食用了太多的盐、糖、咖啡及茶水。应该节制这类饮食,同时多喝开水,胡萝卜素有助于补肝明目。适当补充维生素和主要存在于动物肝脏、蛋黄、牛奶、目,缓解眼睛疲劳。维生素鱼肝油以及绿黄色蔬菜中, 胡萝卜素主要存在于胡萝卜、青椒、番茄、波菜等绿黄色蔬菜中。

  顺便翻开下眼皮,看看下眼睑的状况,下眼睑代表循环系统的状况,正常情况下眼睑应该呈肉粉色。下眼睑呈白色是贫血的典型表征。应该多吃富含铁质的食物。

  4:嘴唇异常

  上唇苍白泛青,为大肠虚寒,会有打寒战,冷热交加的症状;下唇苍白,则为胃虚寒,伴随上吐下泻、胃阵痛;另外,贫血或者是生殖器官有病的女性,也会出现嘴唇苍白。

  要注意的是,嘴唇颜色鲜红的人,并非气血佳,而是有“热”在身。阴虚火旺的人,火气上行,往往嘴唇鲜艳如火。

  上唇较薄的人,先天心脏较弱。下唇较薄的人,先天性胃部较弱。如果是嘴唇短缩,表示脾行不健。嘴唇部位变厚,应是甲状腺素分泌不足。

  上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起,可以多吃有暖胃功能的土豆;下嘴唇肿胀说明有便秘症状,要多喝水,少喝茶、咖啡类饮料,少喝酒,多运动。

  5:鼻头粉刺

  如果鼻子两侧出现黑头粉刺、轻微干燥脱皮等现象,表示血液循环不良。适度进行脸部按摩,或是适量补充锌、维生素B2及B6,对于改善此部分皮肤的血液循环有很大的帮助。

  食用过多的巧克力、甜食等零食会使鼻尖出现红色血管,可将此类零食换成果仁、水果或酸奶。

  鼻头红,有很多原因,比如长期饮酒,喜欢吃辛辣食物、情绪激动紧张、内分泌障碍等等,排除这些因素,但如果整个鼻子通红,那就是心脏负担过重了,应立即进行休息,少吃脂肪,并戒烟。

  如果鼻子呈现蓝色或棕色,要当心胰腺和脾脏的毛病,如果鼻头发黑又枯燥,则有可能是纵欲过度了。

  6:脸颊

  若脸颊两侧出现粉刺,可能是因为暴饮暴食,注意节制饮食,要多食用利于身体排毒食物,例如苹果就有增强肠胃自净的功效。

  脸颊发灰可能是由消化功能差引起。消化功能不好的人进食后总有肚子胀满的感觉,时间长了就会脸色发灰萎黄,适量运动和绿色蔬菜、粗纤维的摄入则能帮助胃肠蠕动,促进消化。

  脸颊容易出现浮肿,并出现清晰的微血管纹路,这是皮肤缺氧的讯号。呈褐红色是高血压的征象,应注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。

  妊娠斑是女性怀有身孕,发现脸颊和前额出现了深棕色斑点,这是妊娠斑。不必担心,它通常会自动消失,但在斑点尚存期间尽量少晒太阳,以免斑点增多。

  面颊雀斑除了遗传因素外可能由食盐的摄入量过多导致。饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质,则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,药物是肌肤的大敌,尤其是安眠药会使体内酸性过大,激素失衡,脸上生出雀斑。

  7:耳朵

  “肾开窍于耳”,《四诊诀微》中有言:“耳焦如炭色者,为肾败,肾败者,必死也。”肾为先天之本,藏五脏六腑之精,所以对耳朵的动静自然不可掉以轻心。耳朵老是嗡嗡作响,声音听不太清楚,有时还会伴随着腰痛和尿频,这可能是肾功能在逐步衰弱的信号。

  耳廓呈红色或紫色,说明肾路循环不畅,应注意少饮酒,少吃糖,多吃粗粮,多做运动,以改善循环功能。

 8:舌头

  中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。五脏的病变就分别在这四个部分上反映出来。心、肺有病时,会在舌尖上反映;肝胆病反映在舌边,脾胃病反映在舌中部,肾和膀胱病则反映在舌根……所以,心火旺的人通常舌尖赤红,胃火旺的人则会出现舌中苔黄。平时舌苔很少的人,如果早晨起来发现舌苔厚腻,像涂了一层油似的,还有腹胀、便稀的症状,说明前两天吃得过于油腻,造成消化不良,要吃些清淡的食物来调整。

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