帮孩子摆脱手机诱惑，专家告诉你怎么做
在不久前举行的第十三届新东方家庭教育高峰论坛上，中国文化部特聘心理专家银娟发表主旨演讲，对家长如何帮助孩子正确使用网络提出了指导建议。
『青少年网络成瘾的新特点』
我最初是从事网瘾心理治疗工作的，最近几年转为儿童和青少年的网瘾心理预防。
10多年前，网瘾是一个新鲜事物，而到了今天，网络成瘾不仅较为普遍，而且表现出了很多新的特点。
首先，网络成瘾的速度更快，周期更短，侵入性更强。在年龄特点上，表现出了低龄化的特征。现在成瘾的很多是小学生，而在10多年前，大多是处于青春期中后期的少年。
其次，成瘾的内容更为肤浅。原来普遍是孩子打游戏成瘾，他们希望在游戏里感受成就感、优越感；但是现在的孩子喜欢在网络里漫无目的地游荡，他们沉溺网络，不能自拔，握着手机就像握着全世界，但是他们并不快乐。
社会发展到今天，电子环境已经融入我们的生存环境。如果不从小培养孩子对数字网络的判断能力和运用能力，他们很容易沉溺其中。因此，帮助孩子正确地使用电子智能屏幕，需要纳入家庭教育和学校教育的范畴。
银娟在演讲中。（图片由新东方家庭教育高峰论坛提供）
『如何开启孩子的屏幕智慧』
如何开启孩子的屏幕智慧，关键是要改变以下认知和观念。
一、屏幕智慧要从娃娃抓起。
屏幕智慧并不是指科学技术与知识，而是指使用电子科技的素养，指正确使用电子技术的价值观和科技观。屏幕智慧要从娃娃抓起，也就是要从根上抓起，根基稳固，才不易动摇。
儿童时期是大脑额叶发展的关键时期。大脑额叶主管思考判断、情绪控制和计划策略，相当于大脑的总司令部。有研究表明，一个5岁的孩子如果长期观看电子屏幕，大脑额叶就会出现大量的灰质，影响大脑的智力和语言发育。所以我们建议：3岁以前的婴幼儿不要接触电子屏幕；到学龄前，每周接触电子屏幕不超过1个小时；小学阶段，应该在家长和老师的督促下使用，前提条件是孩子完成了作业、运动等其他事项，要让孩子明白玩电子游戏不是生活中的重要内容。
限制孩子上网的时间时，不要给孩子任何继续使用的借口。因为越是拖延，孩子越是难以自控，父母应该帮助孩子当机立断、果断行事。并且，家长要审视自己与手机的关系，要成为孩子正确使用电子屏幕的榜样。家长对孩子使用电子屏幕的督促，不仅是时间控制，还要关注孩子玩游戏的内容等等。
二、要引导孩子学会网上有效搜索。
根据统计，在我国的网民中，初中、高中学历占比分别为38.7%和24.5%。规模庞大的网民主体，以相对偏低的学历人群为主。在网络上，肤浅低俗的内容较易流行。作为家长，我们要引导孩子学会在网上有效搜索，而不是漫无目的地浏览。
我曾经遇到过一个家长，他对我说：当我心情烦躁的时候，看看短视频，看看直播，心情就好多了。我说：没错，这些东西就是用来帮你填补空虚的，让你快速逃离负面情绪，但是暂时的安慰带来的可能是长久的缺失。也有家长用手机游戏转移孩子的负面情绪，孩子一哭，就塞给他手机玩，一次两次没有关系，但是长此以往，孩子应对负面情绪的能力就会退化。
三、网络生活要有底线思维。
正是因为网络上的信息良莠不齐，所以，帮助孩子树立正确的世界观、价值观、人生观就显得非常重要。在网络生活中，一定要有底线思维，要有辨别是非的能力。
随着孩子渐渐长大，他知道的事物越多，懂得越多，就越能拥有自己的思想观点和态度，而不会让别人来代替自己思考。因此，家长要积极拓宽孩子的学习视野，充实孩子的精神世界，带孩子多接触艺术和大自然。当孩子的精神花园足够充实时，自然就会远离不良信息。
『打造家庭电子生活共同体』
人类历史发展到今天，我们已经驶入了网络时代。网络信息遍布我们生活的方方面面，因此，我们应该在家庭教育方面树立全新的观念———打造家庭电子生活共同体。
需要指出的是，如果我们希望创建一个家庭电子生活共同体，那么我们首先要在现实生活中创建一个温馨的家庭生活共同体。
我在很多个案中发现，有些家长根本不了解自己的孩子，他们不知道自己的孩子一天是怎么度过的，看上去一家人生活在一起，却是最熟悉的陌生人。所以，家长一定要真正花时间、花精力去陪伴和引导孩子。对孩子的付出，不是说花钱让他上一个高级的私立学校就万事大吉；这样的话，孩子反而觉得和父母缺少沟通，反而愿意在网络世界里寻找快乐。
父母应该和孩子一起参加运动、去逛逛博物馆、参观画展，哪怕是在家里一起吃一顿饭、聊聊天，也可以在潜移默化中引导孩子健康成长。
当家长和孩子在现实世界中打造了一个温馨的家庭生活共同体以后，就可以开始打造家庭的电子生活共同体了。这个共同体是指一个家庭在网络世界中拥有共同的生活。比如，一家人想去旅游，就一起在网上查一下旅游地点的信息，安排行程，一起订票。还可以每周定个时间，全家一起在网上看一部电影，进行情感交流和讨论。
当然，要建立网络的使用限制规则。不是只针对小孩，而是要全家人一起遵守。可以设定家庭无Wi-Fi日或者开展无Wi-Fi活动，而且越早开始越好，通过这种方式，找到电子环境之外的生活乐趣。
总而言之，面对这个快速变化的世界，家长需要引导孩子，让孩子有足够的智慧去理解自己和电子环境之间的关系，能够对电子屏幕拿得起、放得下，安心做自己该做的事情，不迷失方向，成为一个适应网络时代的人。
(完)