10分钟早餐，一煮一拌就上桌，荤素搭配营养丰富，每次光盘

10分钟早餐，一煮一拌就上桌，荤素搭配营养丰富，每次光盘

妈妈们都在晒图：神兽即将归笼。带娃做饭，有的妈妈还要上班，而是不是又在为孩子们的早餐而发愁？爱吃面食的试试这一款，简单易做，一煮一拌味道也随意，食材丰富多样，管饱还耐饿，试试吧。

孩子爱吃面条，也曾吐槽爸爸做的拌面不如妈妈做的好吃，这一款家常拌面，10分钟可做好上桌，食材丰富营养多，懒人早餐必备。上班族妈妈们总说时间不够用，有时候我们也可偷个懒，将食材一煮一拌就上桌，这一份拌面有荤有素，大碗上桌管饱也耐饿。

面条，是简单快捷的主食之一，或煮或拌，或炒皆可，这一款拌面，清淡味美，做法也简单，有青菜、豆腐干、酱牛肉，也可以搭配鸡蛋酱、肉酱皆可，清淡的或是酱香浓郁的皆可。妈妈们还在为早餐发愁吗？试试这一款快手的懒人早餐吧，详细做法呈上，感谢大家支持。

家常拌面：荞麦面130克、青菜适量、豆腐干适量、酱牛肉适量、蒜泥适量、香葱末适量、生抽酱油3汤匙、花生油适量、精盐适量；

第1步：准备好面条，小编选的是荞麦面，是干品刀削面，劲道爽口；荞面营养丰富，含丰富的维生素、矿物质、纤维素等，平时总吃白面，可换一换口味很不错；

第2步：用臻米升 降火烧开水，加入少量的精盐，放入面条，保持大火煮制面条；面条一般煮3-5分钟即可捞起；3分钟劲道，5分钟软烂一些，按个人口感而定；

第3步：准备好的青菜、豆腐干、香葱末、蒜末，还有酱牛肉；所搭配的食材随意，宜选一些容易煮熟的食材，比如生菜、西兰花等蔬菜；荤菜选用酱牛肉、卤制的肉类皆可；

第4步：面条煮约3分钟，加少许食用油，加入青菜、豆腐干，焯烫半分钟即可按下升降键，面条和其他食材都会跟着托起来了，不用捞取，直接将不锈钢托取下，装到碗中即可；

第5步：将蒜泥、葱花、酱牛肉摆上，热油淋于蒜泥与葱花之上，激发出香味；淋上生抽酱油拌匀就可食用；喜欢吃辣的可以淋上辣椒油或是辣椒、辣椒粉也可以；

厨房小窍门：在汤中加点食用油再放蔬菜，这样可保持蔬菜色泽翠绿有食欲。