剖腹产后，你关心的10大问题，1次讲完

剖腹产和顺产，其实在产后的护理上，是2条截然不同的路，那么，针对剖腹产妈妈们普遍关心的术后问题，我选择了10个方面，整理分享给大家，各位剖腹产妈妈们，查收。

1.多久可出院？

嘈杂喧闹的住院生活，过不了几天就特想回到自己的窝里去，那么，多久可出院呢？术后良好，通常4天即可出院的。医院床位很紧张，通常讲求一个“翻台率”，所以，确保产妇安全的前提下，不会留你太久，稍安勿躁。

2.多久可洗头？

听说坐月子1个月都不能洗头？真的不科学，否则，头痒到你怀疑人生。术后1星期即可洗头，尽量选择轻松省力的方式，不要怕麻烦家人！不要逞强！！必须吹风机吹干！！！否则，头痛、腰痛各种不适，就会找上你。

3.多久可洗澡？

伤口愈合良好，10天就能洗淋浴的，洗快点，同样可以请家人帮忙，不要逞强！！！以免发生跌倒、头晕、体力不支等不适。那前面10天就真的不洗澡么？不是这样的，产后发汗特别多，熟水擦澡，最少1天1次，否则患湿疹的风险大大增加哦。

4.多久可同房？

大部分宝爸比较关心这个问题，这个时候，宝爸一定要思虑周全点，孕期都等过来了，还差这几个月么，毕竟为这个家挨过dao的宝妈，身体康复最重要呢。网搜结果，宁愿择其长，也不取其短。医院方给出的合理答案是：无其他并发症，100天。

5.产后怎么吃？

产后怎么吃，是一个很难的选择题。一方面，架不住长辈的十全大补汤，一方面，又想能瘦，一方面，又要奶娃，太难。我是以粗粮粥作为主食的，量和餐次与没怀孕的时候一样，唯一增加一碗清汤（少油），然后，多喝水，有奶的妈妈，喝水都有奶的。

这里多说一点，我1胎产后半年恢复孕前体重90斤，2胎目前产后4个月，98斤，还有8斤的小目标恢复到90斤，除了吃得寡淡些，没有其他策略。母乳喂养，加上夜以继日的照顾宝宝，大概最好的减肥良药吧。

6.产后多久能运动？

剖腹产通常是6个月。但，6个月之前，妈妈们会特别担心盆底肌损伤、腹直肌分离、妊娠纹等产后问题，市面上关于这方面的宣传造势也很猛，收费服务项目特别多，丁香妈妈说过，为什么这些项目会宣传，越早开始效果越好？因为，过了6个月，哪怕不做修复，身体也会自然恢复。（PS：特别严重的除外）

所以，3个月后、6个月前，做做简单的散步、瑜伽吧，6个月后，加入运动健身计划，毕竟未动过手术的人，长期不运动，也是会很糟糕的。

7.产后恶露

剖腹产后排恶露，我曾经担惊受怕了好几回，都说恶露是鲜红变粉红再变白，我反复了好几回，以至于2个多月还有。去看医生，医生只问问题不回答我的问题，然后开了一堆药。后面，我问了身边很多妈妈，剖腹产恶露基本都要60多天的时间，所以，妈妈们不要焦虑，3个月后，还没干净，再去看医生。

8.产后例假

很多时候，妈妈们会分不清，到底是恶露还是例假来了，我教大家一个办法，身体无异常疼痛，然后恶露曾经由鲜红变粉红再变淡红过，基本就证明恶露已经干净了，此时可以复查个B超来确认。

剖腹产后来例假的最早时间，可以是2个月的，越早来，说明子宫恢复越好，通常例假的颜色会深，量大于1整片卫生棉的量，7天后消失，就基本可以判断为例假，记住这个日子，下个月如期而至，就一点都不要担心了。

9.产后涨奶

很多人形容产后生理性涨奶，比生孩子还痛，我1胎完美的避过了，现在想想，何其幸运。2胎亲历过涨奶，宝宝不吸，加上硬块结节，继而发炎，感觉很焦虑，有奶排不出的无助感。我的经验，给大家分享下：

催乳师疏通2次，自己学会的手法；不停的敷芒硝，配合手法排乳，直至硬块消失；不发炎了，上吸奶机。划重点：一定坚持2-3小时排1次奶，生理性涨奶期慎热敷，发炎期慎用拔奶器。

10.产后腰痛

产后腰痛，是很多剖腹产妈妈吐槽的问题点，多少跟麻醉是有关系的，我1胎麻醉没打好，打了几次，特别痛，所以，后期腰痛的毛病困扰了我2年，每天早上都是腰痛到要断掉，不得不起床活动一下，才好些。做了各种检查，无果。2胎打麻醉好太多，所以出了月子也不腰痛。

所以，剖腹产≠腰痛，选择好医院施麻醉、产后少弯腰、做好暖腰防护，剖腹产妈妈也可以不腰痛的。

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写（谢）在文末：30+职场妈妈，养育2个男孩，家庭与职场，我都要兼顾，做母亲，本就是一场修行，期待你的关注，一起交流成长。