宣武科普 | 疫情期间如何护好牙？这五条建议必须收藏

出品 | 搜狐健康

作者 | 首都医科大学宣武医院口腔科 杨文文

编辑 | 蒋力

新冠疫情期间，看牙存在一定的风险，口腔科诊疗过程中有大量的近距离接触，一些设备如高速钻的应用会产生喷溅飞沫和水雾，而患者在诊疗过程中是不能戴口罩的，万一有无症状的感染者或隐瞒疫情的感染者就诊，很可能会产生交叉感染，因此现阶段非急症的口腔状况建议择期就诊。

疫情期间，多数人的起居和饮食不规律，三餐间还会食用零食和甜点等，牙龈炎和龋齿发生的风险增高，很多人感觉自己的牙齿都没那么光滑亮白了，嘴里也没那么清爽了，但还不能去医院，特别愁人。在这个特殊时期，怎么在家中维护好口腔卫生呢？大家可以从以下方面做好居家口腔防护。

健康饮食：限制零食和甜点摄入

这是保持良好的口腔卫生和全身健康的关键点，人人都喜欢巧克力，但是必须限制零食和甜点的摄入，因为甜食会持续损害健康的牙齿结构，使牙齿变得更容易龋坏。

“碳酸饮料一时爽，一时爽完牙受伤”，应避免过多饮用碳酸饮料、茶饮料和酸性调料等。其中可乐最应避免，可乐中含有酸，是市售饮料中酸蚀能力最强的。牙齿表面的牙釉质相对耐酸，唾液也会在牙齿表面形成一层保护膜，但如果进食可乐的时间超过十分钟，这些保护就会微乎其微，会酸蚀牙齿，产生酸痛敏感的症状，并使牙齿表面产生弹坑样小凹陷，影响美观。

按时刷牙：每天2—3次，每次3分钟

很多人居家时已经放松了对刷牙的要求，刷牙不单是为了清新口气，更是为了清除牙齿上的牙菌斑。建议每天刷牙2—3次，每次3分钟，仔细清理牙齿的每个面。每过3—4个月换一次牙刷，这点也非常重要。

使用牙线：每天至少一次

牙线对于抑制口腔内的细菌非常重要。如果你不用牙线，牙齿表面有33%的面积是难以清洁到位的。建议每天至少使用一次，刷牙结束后配合牙线的使用，即使没有食物嵌塞，也需用牙线有效祛除牙缝的软垢。刷牙和使用牙线是缺一不可的口腔清洁方式。

使用刮舌器：每天清洁舌头

我们的舌头就像一块粗毛地毯，上面有数以千计的裂缝，可以黏附细菌。每天用刮舌器清洁舌头是非常必要的，不过遗憾的是，很多人略去了这一重要的除菌步骤。

三种紧急情况请就医

如出现以下几种急症建议尽快来医院就诊。

（1）颌面部外伤和牙外伤

如出现面部变形、活动异常（如张不开嘴或不能咬合）；面部皮肤出现活动性出血，提示可能出现骨折或开放性创伤。

牙齿出现明显的松动、折断、出血或脱落等，则需要去医院紧急处理，最大程度保留牙齿。

（2）面部感染

如果出现明显的面部肿胀、疼痛，局部皮肤温度升高，建议于口腔科进一步检查。

（3）急性牙痛

如果在没有任何诱因的情况下，或冷热刺激下出现剧烈的牙痛，影响进食和睡眠，口服止痛药不能缓解，建议到口腔科进一步检查。

在疫情这一特殊时期，我们一定能通过自己的努力保持健康的口腔卫生状况。除此之外，我们要规律作息，饮食合理，调整好心态，提高身体免疫力。相信这场战“疫”中，我们必胜！