心理学：一个真正成熟的人，不是善于隐藏情绪，而是有这种能力

小孩子才把情绪放在脸上。

情绪就像是在坐过山车，会有欣喜、沮丧、悲伤、压力、失望、焦虑、解恐惧和愤怒等情绪产生，让我们的内心也跟着跌宕起伏。但不知从什么时候开始起，我们逐渐学会隐藏自己的情绪，不让别人看出自己内心的变化。

大多的时候你选择隐藏情绪，都只是因为，你希望事情可以变得简单，不想让它变得更加复杂。

例如：你身边的朋友，在一场聚会上透露了一些你希望他们保密的事情。你会突然感到很不高兴，也很尴尬，但你会假装一切都很好，不在意。直到独自一人时你才会吐露自己的情绪。你不想在大家面前争吵，使矛盾更加严重。

你认为，你懂得了忍让，让事情没有激化，这是一种成长。但其实这种长时间的用隐藏情绪，换来短暂平静的方法，并不正确。

一般隐藏情绪有哪些原因？

l 为了避免表现出'软弱'

你认为表达情绪会让你处于脆弱的境地，你想要避免向他人暴露出自己的脆弱。担心别人利用这种“软弱”抓住你的把柄。借此来攻击你，因此，对于一些他人给你的批判，你通常会隐藏自己的恐惧或是沮丧等，诸如此类的负面情绪。

l 为了避免受到伤害

当你关心的人做了一些让你不舒服的事情时，你会觉得，如果当告诉他们，你对他们的行为十分不爽快时，他们或许会因为一些其他原因，和你发生不必要的争执，甚至可能会引发更糟糕的冲突。所以你更可能会选择隐藏自己的愤怒、失望、不开心等负面情绪，从而完全避免冲突。

l 缺乏信心

假如在成长的过程中你得到一些不被重视的感受，例如当你不管表达积极的或是消极的情绪时，都会有人对你进行评判或批评。

这时可能就在你的心里埋下了种子，导致你在小的时候就开始学着隐藏自己的情绪。

最终，会让你可能不再觉得表达自己的意见和想法是正确的选择，所以你会把它们隐藏起来，以防自己会再一次的受到批评。

总的来说你觉得隐藏情绪，往往才是事情解决的最好办法。可是情绪就像是一张薄薄的毯子，覆盖着那些不想被发现的问题。可它们不会消失，只会积累。

隐藏的情绪 会吞噬你

若你习惯压抑情绪，那当你再碰到问题时，你的潜意识就会让你逃避。虽然很有可能最终你成功逃避了冲突，但更有可能让一段关系都进入冰点。

可怕的是，这是一种习惯，慢慢你会发现，你连自己真实的情绪都认不清了。

德克萨斯大学的一项研究发现，“我们或许认为隐藏情绪，只是一件小事，实际上它更像是一颗定时炸弹。”

例如“当你和朋友产生了很大矛盾，你强压住心中的怒火，选择离开。一段时间后，你在路上开车，碰到了令你不爽的事情，这个时候你的情绪会全面爆发，更有可能会故意造成事故，来让你感受到情绪的释放。”

在2013年，发表了一项为期12年的研究报告《情感抑制与早死风险》中写道“抑制你的情绪，无论是愤怒、悲伤还是沮丧，都会导致身体产生压力。即使情绪不同，但他们所给身体带来的压力相同。”

那些隐藏情绪的人，由于各种原因死亡的机会增加了30%以上，他们被诊断出患有癌症的风险增加了70%。它会造成糖尿病、睡眠问题、高血压、心脏问题等。你隐藏的情绪，它一直在你的身体里伤害着你。

隐藏不是成熟的体现，自控才是成熟的标志。

真正的长大、成熟并不是隐藏情绪，而是控制情绪。

任何事情都有一个度，超过了这个度，会让事情变得无法控制；低于了这个度，又会让事情变得无法达到自己想要的效果。

就像是自信，过度是自负；缺少是自卑。

情绪也是这样，当你控制好了，做事情才可以事半功倍。当你控制不好，就会被别人抓住把柄。

控制情绪通常都体现在交谈里。

在控制情绪这件事情上，有一部非常出名的电影《教父》，它在里面有许多经典的交谈和控制情绪的场景。

其中有这样一个情节。

教父在一次谈判的中，他的儿子桑迪诺·考利昂，因为在巨大的利益面前，没有很好的控制住好自己的情绪，导致对方找到了关键：“只要干掉教父，这次合作就可以成功”。于派人暗杀教父，他这一次情绪的失控，差一点害死了自己的父亲。

小到生活中的交谈，我们经常会与他人进行“讲价”。在“讲价”的过程中也需要很好的控制住自己的情绪，如果对价钱表现出满意或是不合适，都会被对方抓住关键。

我们会发现有很多人会观察你的情绪，然后做出分析，进行一些行动，借此来影响你。我们可以利用这样的行为，控制自己的情绪，把局面掌握在自己的手里，这才叫做真正的成熟。