怎样吃才健康，营养摄入全面？每天吃盐不超6克、吃一把豆制品… / 四六文摘

很多人减肥都很盲目,不停的尝试快速减肥方法,减下一点后又很快长回来,反反复复没真正瘦下来,最后对减肥产品失望,对减肥失望,甚至对自己失望. 其实减肥一定是建立在健康的基础上的,首先就要培养健康饮食习惯 ...

补充蛋白质只靠鸡蛋和牛奶,不吃任何肉,但是蔬菜水果正常吃,这一类人属于素食者中的蛋奶素食者---就是动物类食物只吃蛋类和奶类. 素食人群是指以不食肉.家禽.海鲜等动物性食物为饮食方式的人群.按照所戒食 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍王兴国大连市中心医院营养科主任/头条号签约作者辽宁省营养学会理事,大连市营养学会常务副理事长,辽宁省公共营养师职业技能鉴定专家,大连市医学会临床营养分会委 ...

对于学生来说,吃以下食物能够促进脑细胞的发育,具有补脑的作用: 1.吃富含优质蛋白质的食物:如牛奶.鸡蛋.猪肉.牛肉的瘦肉.排骨.骨头汤等.这些食物含有优质蛋白质,脑细胞的成分中较重要的组成成分是蛋白 ...

文/羊城晚报全媒体记者余燕红通讯员魏彤素食是一种饮食习惯或饮食文化,素食人群是指不吃肉.家禽.海鲜等动物性食物为饮食方式的人群.按照所戒食物种类不同,可分为全素.蛋素.奶素(不吃肉.蛋,但是食 ...

高考越来越近了,很多家长都开始绷紧的神经,甚至会给孩子买一些营养品:人参.阿胶.氨基酸等等. 事实上并不建议家长们在孩子高考前买各种营养补品,毕竟这些营养品孩子从来没有吃过,也不知道会不会有一些不良反 ...

蛋类推荐鸡蛋.鹌鹑蛋.乌鸡蛋.鸭蛋.鹅蛋.鸽子蛋等. 控糖价值除了提供优质蛋白质外,还有丰富的营养素. 怎么做以煮和蒸的烹调方式为主,尽量不吃煎蛋和炒鸡蛋,避免油脂摄入过多. 注意点不宜丢弃 ...

每天三大问题:早餐吃什么.中午吃什么.晚饭吃什么. 老说要健康饮食,这个有营养,那个又不能少,但只有一张嘴,怎样保证营养都摄入全了呢? 别急,今天为大家整理了10句话,对照来吃就好啦! 1. 每天吃盐 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍周金 <中国临床营养网>签约营养师中国人民解放军联勤保障部队第903医院营养科营养护师/注册营养技师专业擅长:擅长体重管理及肾脏疾病.代谢性疾 ...

蘑菇一直是爱美人士喜爱的食物, 其具有高蛋白. 低热量的特性,即使窈窕淑女也可以坦然地大吃一顿.蘑菇虽然是素食,但是无论如何烹饪, 总能品出一股鲜香的味道. 拿来炒饭, 更是绝配,小小一碗饭里囊括了所 ...

桃子中含有人体所需的大部分营养素,维C.钾.钙.镁.铁等物质含量比苹果还高,有"天下第一果"的美誉.那吃桃子有什么好处呢? 夏吃桃,更养人 1润肠通便桃子的果胶含量非常丰富,这是 ...

健康饮食的六个标准

营养师教你吃大蒜

今年春节,有很多不回家的小伙伴开始摩拳擦掌,准备丰富食材,一展大厨风范.营养专家教你这几招,美味又健康,快快学起来! 大鱼大肉≠优质蛋白质春节期间硬菜少不了,但并不是所有的大鱼大肉都是优质蛋白质,不 ...

老年人的饮食特殊我国已逐渐进入老龄化社会,老年健康受到了更多的关注,膳食营养是保证老年人健康的基础,与提高老年人生活质量.降低医疗费用密切相关. 广州市第一人民医院临床营养科副主任医师沈峰说,与年轻 ...

现在天气愈发寒冷了,而想要在冬季对抗寒冷,很多人除了多穿衣服或者采用一些取暖的设备之外,还有一种就是通过吃一些特定的食物来御寒. 说到吃食物来御寒,其中羊肉就是人们在冬季常吃的进补暖身的食物,不仅因为 ...

怎样吃才健康，营养摄入全面？每天吃盐不超6克、吃一把豆制品…