中医常说的“中焦不通”、“上热下寒”到底是什么？

看中医的时候，我们通常会听到“中焦不通”、“上热下寒”这两个词。中焦究竟指的是什么，不通又会引起些什么问题呢？上热下寒又是怎么一回事呢？

中医范畴将人体分为三焦：上焦指心肺，中焦指脾胃，下焦指小肠大肠及膀胱。一般中医所说的中焦不通，就是上焦有火，下焦有寒，中间堵住不通畅，影响了气血的运行。

简单来说，就是由于脾胃虚弱，导致气血不足运行不畅。

中焦不通的原理就是，由于脾胃消化差，导致无法养足肝血，肝血不足，就会阴虚，继而导致阳盛，所以肝火旺盛，上焦热。脾胃失调又导致气虚，不能温暖下焦，所以下焦寒，也就是人们常说的“上热下寒”。

现代很多人都有脾胃问题，比如长时间熬夜劳累，饮食不规律等。因为心肾不交，脾胃不和，从而影响到身体的其他地方的机能。

您可以从以下这些方面，来改善中焦不通：

揉腹

经常揉腹，可以疏通藏在中焦部位的浊气和浊水，帮助身体代谢。也可以起到改善便秘的效果，促进肠胃蠕动和消化。帮助我们三焦的气，运行得更加通畅。

艾灸

虽然中焦不通的人，在艾灸后很容易上火。但艾灸不失为一个引火下行，调理脾胃不和的好方法。

可以用艾灸，把中焦、下焦的能量提高。可以通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。如果灸后上火特别严重，可以暂停几天或减少灸量以便身体逐渐适应。

饮食

中焦淤滞尽量吃素一点，清淡一点，少食多餐，尤其是晚饭。中焦如果还有很多难以消化的东西，就容易积食。适当可以多食用陈皮、山楂，理气化积。

泡脚

泡脚不仅可以驱寒，足部的六大经脉可以帮助打通脾胃淤堵，引火下行。脚部暖了，经络同通了，上焦的火就下来了。

情志养生

平时要多注意疏肝解郁，健脾养血和安神定志，保持心情愉悦。

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