看到一个人这么做，请快点逃！
Push妈感到很震惊以及痛苦的同时，也更觉得应该要让所有的人都知道什么叫做“操纵型人格”，让大家知道要如何保护好自己以及身边的人。
操纵型人格的特点
1. 他们知道如何发现你的弱点
2. 一旦他们知道了你的弱点，就会利用你的弱点来攻击你
3. 他们会说服你牺牲自己，以满足他们自我中心的利益
4. 一旦操纵者成功地利用了你，他或她可能会重复这种侵犯行为
在北大女学生的案例中，那位牟某某找了很多切入点想要攻击这位女性，用“非处女”、“指控她不爱他”、“控制她的经济”、“掌握她的裸照和小视频”等等的方式，一步一步全方位的操控这位女性，掌握她的弱点（她对他的爱），还增加她的弱点（要求拍裸照、要求绝育、把她的积蓄花光），以这些弱点当成操控她的筹码，让她无处可逃。
北大女学生的案例实属更为极端的操控，其实，我们不只是在感情中有可能会遇到操纵者，在家庭、工作上、朋友间都有可能会遇到，一旦我们察觉到了以后，就可以想想可以如何做出改变。
自救七个关键点
当我们感觉自己好像被一个人困住了，甚至一直觉得自己很糟、很烂，离开这个人我们就活不了等等的无价值感，我们应该可以怎么做？
01
每个人都有基本权力不容侵犯
我们生在这个世界上，在不伤害其他人的基础上，每个人都有着最基本的权力，我们可以为自己发声，保护自己的权益。
我们应该要记住每个人都是有这样的权力的：
被尊重的对待
可以发表自己的感受、意见和需求
为自己想做的事情优先顺位排序
拒绝的时候不用有罪恶感
得到自己所付出的
可以和别人的意见不相同
免于受到别人的侵犯，无论是肢体、心理、情绪上的
创造自己的幸福健康的生活
在这个社会上有很多人并不尊重这些权力，尤其是那些操纵者，会剥夺我们的基本人权并且进而控制人。但是我们应该要很明确的告诉操控者，我们是自己人生的主宰。
02
与操纵者保持距离
如果我们想要察觉身边的人是否为操纵者，就是看这个人是否会在不同情景下，表现出截然不同的样子。
比如说，在A面前极度有礼貌，而在B面前则变得非常粗鲁，或者是情绪时常反复不定，一下子失魂落魄，下一秒又变得极度的愤怒且有攻击性。
当我们察觉到了一个人有这样的模式，我们最好的方法就是要刻意保持健康的距离，最好要避免和这个人有太多的牵扯。一个人会形成操纵的个性是非常复杂且根深蒂固的，而拯救他们不是我们的工作。
03
避免自我谴责
当我们感觉自己有可能被操控了，我们可以问问自己这几个问题：
我有被他尊重的对待吗？
这个人对我的期待和要求是合理的吗？
在这段关系中的付出是单方的还是双方的？
在这段关系中，我对自己的自我评价是好的吗？
处在一段和操纵者的关系中，我们会因为常常无法达到对方的要求和期待，而自我贬低，认为都是自己的问题，所以才没有办法满足操纵者的需求。
但事实上，操纵者就是要让人感觉自己很差、很没有价值，这样才会会对他更加的臣服。当我们在回答以上的问题的时候，我们就可以找到究竟这段关系的问题是在自己身上，还是在别人的身上。
04
通过问题来反诘他们的要求
操纵者常常会提出一些要求来让你满足他们的需求，当我们听到感觉不合理的要求的时候，有时候反问他们问题，是一个有效的方法，也可以从他们的反应看出他们是否有足够的自我觉察来看出两人相处的不平等。
你觉得这听起来合理吗？
你觉得这对你来说很合理吗？
我有权发表我的意见吗？
请问你是在询问我还是要求我？
你真的在要求我做__（重复那个你认为不合理的要求）？
当我们将这个问题跑出来，就像是树立了一个镜子，让操纵者能够看到他们自己的手段。
如果操纵者还有一点自我觉察，他可能会收回他的要求，打退堂鼓。
但是也有一些更为病态的操纵者他们会忽视你的问题，继续坚持要按照他们的意思走。如果是这样的话，我们可以继续参考以下的技巧。
05
将拖延当成优势
通常操纵者在做出一个要求的时候，为了增加压力以及增加操控感，会要你马上给他一个答案，就像是销售人员一样会用各种方式要求你马上下订单。
在这个时候，我们非但不要马上给出回应，甚至要考虑用拖延战术，给自己多一点空间。我们可以说：“我会想想看”，但是不给答案，这样主动权反而变成在我们手上。
我们可以用多一点的时间来思考现在局势攻破点在哪里，并且考虑如何做出更公正的协商。
06
有技巧但坚定的拒绝
要记住我们每个人都是一个独立的个体，有基本的人权，可以不用有愧疚感的拒绝，也可以所想要做的事情排序，更应该要追求自己幸福且健康的人生。
训练自己能够很坚定的拒绝，但是同时不失礼貌和两个人之间的关系，而且一点都不需要感到愧疚，每个人都应该要有满足自己需求的能力，没有谁离开不了谁。当然，孩子除外。
07
保障自己的人身安全
像是前一阵子宇芽被家暴的事件中，操纵者会一言不合就用胁迫人身安全的方式来对付反抗者。但是，当宇芽作为“幸存者”，站出来揭发这件恶行，找到了力量、寻求法律的帮忙，让霸凌者不敢再作恶。
当我们也遇到了这样的事情，并且发现自己没有办法一个人处理，要尽快地找到协助，无论是朋友、家人、警察局还是专业咨商师，受伤的我们不需要自己对抗恶霸，我们可以联合众人的力量，让我们重新获得新生。
了解操纵者与被操纵者的互动，我们不仅能够帮助自己不成为下一个受害者，也可以在看到朋友深陷操纵的牢笼中的时候，给他搭一把手，让他重新看到自己就是自己人生的主人。
祝福每一个人都能成为自己的主宰，过上理想的幸福人生。
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编辑| Push妈
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