早上喝与晚上喝“蜂蜜水”的区别

    蜂蜜是生活中很常见的一种食物，同时也是一种养生饮品，蜂蜜水不仅非常美味，而且其中含有的营养价值相对来说比较的好，适当的喝能够起到一定的养生保健功效，而且对于皮肤以及肝脏也能够起到一定的保养作用。

    蜂蜜水摄入到身体当中之后，其中含有的脂肪酸能够促进肠胃的蠕动，对于促进体内毒素垃圾的排出有益，丰富的维他命和矿物质，具有调理肠胃功能的作用，有助于促进体内毒素垃圾排出对于促进脂肪的新陈代谢有帮助。

    在平时生活中有很多人觉得，蜂蜜水早上喝和晚上喝效果其实都是一样的，其实并非如此，晚上喝蜂蜜水很容易会导致肥胖问题出现，因为经常喝蜂蜜水的人都知道蜂蜜当中含有的糖分相对比较多，如果在晚上睡觉之前喝蜂蜜水太多，也是会导致大量的糖分在体内堆积，如果这些糖分无法及时排出体外，就很容易会导致身材肥胖问题出现，而且这些糖分会转化为脂肪，在体内堆积从而加重便秘。

    所以，一般选择在晚上喝蜂蜜水是为了能够起到安全助眠的作用，而早上喝蜂蜜水，则是为了能够加速体内毒素垃圾排出减脂瘦身，同时还能起到一定的润肠通便，缓解便秘作用。

    大家最好将喝蜜水的时间放在早上，因为在早上喝蜂蜜水更易被身体所消化吸收，同时还能够促进体内毒素排出，如果在晚上喝蜂蜜水也是会导致肠胃负担加重而导致身材出现肥胖的问题，甚至还有可能会导致血糖升高，对于身体健康会造成影响。

蜂蜜水的禁忌

    一忌：早上空腹喝的第1杯水建议不要喝蜂蜜水，不然也是会对身体健康造成影响，蜂蜜水当中含有的糖分吸收蜂蜜当中的果糖经过人体的消化之后，也会被转化为葡萄糖，从而被身体所吸收利用，这样一来就会失去早起第一杯水排毒的意义，所以建议大家在早上起床之后第1杯水应该喝温开水，而并非蜂蜜水。

    二忌：晚上睡觉之前建议不要喝蜂蜜水，如果你想要通过喝蜂蜜水来起到安神助眠的作用，那么也是建议将喝蜂蜜水的时间放在睡觉之前一小时，因为这样也有助于改善睡眠质量不佳有帮助，同时如果在睡觉之前短时间内喝蜂蜜水，身体既不能吸收蜂蜜大重要的营养成分，而且其中含有的糖分相对比较丰富，如果深入过多也是会导致脂肪堆积过多，肥胖甚至会导致血糖出现飙升的现象，对于身体健康会造成影响。

    三忌：那平时喝蜂蜜水的时候建议大家用温水冲泡，不要用开水冲泡，因为蜂蜜中除了含有65%~80%的葡萄糖和果糖之外，还含有丰富的维生素以及各种各样的微量元素，适量的喝蜂蜜水，也是有助于促进体内毒素排出，对减轻身体负担有帮助，但是如果用开水冲泡蜂蜜的话，则会导致蜂蜜当中的活性物质被破坏，对于减肥瘦身也会造成一定的影响，而且也很容易会破坏蜂蜜当中所含的营养物质，所以建议大家在冲泡蜂蜜水的时候水温最高不宜超过45。

    四忌：如果空腹喝蜂蜜水属于含糖量比较高的食物，那么甜食也是会导致胃酸分泌过多，而且胃酸分泌过多则会导致肠胃黏膜受损比较严重，久而久之就会导致大量的酸性物质在体内堆积，从而会影响到肠胃的健康，甚至会导致胃黏膜受损比较严重，为了身体健康着想，建议大家在喝蜂蜜的水的时候不要空腹。

    五忌：饭后不宜立刻喝蜂蜜水，饭后喝蜂蜜水的最佳时间，应该是吃完饭2~3小时，因为这样才有助促进食物的消化和吸收，而且在吃完饭之后，如果立刻喝蜂蜜水，也是会导致胃液被稀释，不利于消化和吸收食物当中的营养物质，从而增加身体负担，所以为了身体健康着想，不要饭后立刻喝蜂蜜水。

    蜂蜜是生活中很常见的一种食品，适当的喝对于身体健康有帮助，同时有助于起到润肠通便的作用，对于缓解身体的不适，最近体内毒素的排除有帮助，但是在喝蜂蜜水的时候也是有很多禁忌的，像文中提到的这几点一定要多加注意，否则也是会增加身体负担，对身体健康非常不利。