养生长寿经

--1000名百岁老人的调查显示:长寿并不是靠运动喝水,是做好这4件事  https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingsuper?context=%7B%22nid%22%3A%22news_10311700192819739630%22%7D&n_type=-1&p_from=-1

-张教授语出惊人:如果你没活到85岁,别说自己很长寿!想长寿,最好就要带点“病”。

“一个人关心自己的血脂、血压和血糖值数,说明我们有健康意识,是一件值得肯定的好事情。
但目前,我们这种意识有些过剩,或者说有点过头了!好事情也可以变成坏事情!”

【8】养生家不长寿太极拳大家不长寿养生健身

2)日本新公布6大长寿行为,运动排最后,第一是什么?

https://mp.weixin.qq.com/s/MG13kZ6ZKFe-zhS-LpXMxg

1、养成午睡习惯

2、居室卫生

3、晒晒太阳

4、少吃零食

5、心情愉悦

6、适当运动

1)59岁养生专家、太极拳大家梅墨生去世。你怎么看?你还相信养生吗

https://www.wukong.com/answer/6703538871176528135/

【7】终于看到一个理念靠谱的,转一下[憨笑]颠覆传统概念:国内首批赴美留学免疫学专家,深圳儿童医院创院院长冯雷教授寄语:请大家在做大健康时,一定要注意大健康事业中的辩证法。随著人类寿命增长,科学界对"高寿"研究渐多,其建议有别于传统概念。重点如下:

1⃣ 老人肠胃消化分解机能减退,加上牙齿残缺,不能有效咀嚼切碎食物,所以即使与年轻人吃相同份量、内容的食物,其营养值的获取会远少于年轻人,因此老人不但不应少食,清淡,更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良、容易吸收的蛋白质!

2⃣ 所有的素食在消化道分解后全转变成糖质,纵然有少许植物蛋白质,但皆为"不完全蛋白质,"身体利用率低,无法形成肌肉,导致老人苦于"肌少症",动作虚浮无力、不稳,只能小碎步行走,动辄跌倒,骨折意外必多,危及生命!

3⃣ 活的久,体细胞分裂次数就多,突变成肿瘤的几率跟著拉高,所以越老越易罹癌 ; 事实上,老龄化是目前全世界癌症指数偏高的主要因素。少荤、茹素,必然的结果是这种高升糖的饮食导致体内"类胰岛素生长因子"(IGF-1)高量分泌,促使身体细胞快速分裂!更加深了体细胞突变成癌症肿瘤的几率!

4⃣ 吃的清淡,饮食内容全是谷物、豆类、根茎 (如地瓜),这种高糖负荷,高升糖饮食内容,使血液长期处于高糖血状态,胰岛素长期高量分泌,晚年胰岛素抗性必拉高,成人型糖尿病会发生,三高,一大推糖尿病并发症跑不掉!

5⃣ 太少油,胆汁分泌不畅,易在胆囊中结晶成石,少胆汁,肠道蠕动跟著呆滞缓慢,大便滞留,干硬,造成便秘、痔疮!动物天然油脂摄取太少,神经传导无良好介质,也易产生精神情绪障碍,智能反应低下!

6⃣ 刻意吃低胆固醇食物,使身体脆弱,目前的胆固醇检验标准值并无科学根据,只能为医药界增加服药者与药物销量 ; 许多大规模科研皆显示,低胆固醇老人死亡率较高,健康不佳。高胆固醇食物代表高营养值,对老人特别有益!

若长期摄取清淡、高糖、少油、低胆固醇这些低营养值食物,老人必多病,流连于各医疗院所,一大堆药害把老人整得生不如死,再多孝顺的儿女也照顾不了! 老了,请善待身体,好肉、好鱼、好菜、好油侍候,避开高升糖的淀粉食物,身体必硬朗很多,这是智者、强健者的 "高寿方略"!(转发)

【6】中医专家首度公开养生经顺应四季变化:北京中医药大学教授,博士生导师,北京中医药大学基础医学院副院长,中华中医药学会内经学分会秘书长,从事《黄帝内经》教学、科研与临床研究20余年

健康长寿的原因应该是多方面的,不仅仅是饮食,也不仅仅是锻炼,还不仅仅是优越的生活条件等等,而更重要的是人的心态,是人际关系,是乐观的性格。5)中外健康大调查结论:

从而提出了九大途径

①笑,是营养素;

2话疗,是特效药;

3朋友,是不老丹;

4宽容,是调节器;

⑤奉献,是利息收益,

⑥淡泊,是免疫剂,

⑦知足,是开心果,

8.随遇而安,是大智慧,

⑨仁慈善良,是福根!

很有道理的一段话,送与朋友们分享共勉吧!

动"!很精彩的一段话:

水不动就是死水,人不动就是废人,钱不动就是废纸。人生要有六动:

1,朋友靠走动;

2,团队靠活动;

3,友情靠互动;

4,资金靠流动;

5,生命靠运动;

6,成功靠行动!

动起来,生活就有激情。

我们虽然已是古稀之年,6动仍然适用。

3)她喜欢吃肉讨厌锻炼,却活到112岁,晚年说出了自己的长寿秘诀

2)长寿有三妙:喝水、走路加欢笑;快乐有三窍:舍得、放下加忘掉;老年有三好:吃好、睡好加玩好!还有就是早上好![西瓜][咖啡][玫瑰]

1)长寿诗

起得早,睡得好,七分饱,常跑跑,多笑笑,莫烦恼,心态好,快乐找。越活越觉自已小。哈哈哈[偷笑][偷笑]

早上好![咖啡][跳跳][跳跳]

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