热点 | 秋天过敏性鼻炎易高发？6个方法助你赶走邪气，宣通鼻窍

俗话说“秋天到，鼻炎闹”。

秋天来临，有些人，又要开始遭殃了：

流眼泪、流鼻涕，还会一直打喷嚏……

别人是在清爽的早晨被闹钟叫醒，他们却是被喷嚏叫醒。

秋季的天气由热转凉，昼夜温差大、忽冷忽热，平时身体虚弱的人特别爱感冒，继而诱发过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎主要表现为清涕不止、鼻痒难忍、喷嚏连连，常可伴随荨麻疹等皮肤过敏症状。

鼻子只不过是过敏性鼻炎的“替罪羊”

过敏性鼻炎不是鼻子的问题，鼻子不过是个替罪羊。

过敏性鼻炎其实是是免疫力下降、正气不足在鼻部的体现。

“肺主皮毛 ，开窍于鼻”，鼻子出现问题就与人的肺有关。

鼻窍与外界相通，是人体卫外的第一道门户，对四时之气敏感，最易感受风寒。

肺主气，司呼吸，肺为华盖，最易受寒邪损伤。

肺部受到攻击，自然会通过鼻窍反击邪气，排解它。

过敏性鼻炎其实是外在的邪气（寒、异物）与肺正气相互斗争过程的一个外在表现。

打喷嚏，实则是我们的肺已经经历了一个小规模的战争，敌人就是外在邪气（寒、异物）侵入体内，我们的肺的“卫气”（边防军）已经与敌人干了一战，干战的时候是我们以打喷嚏、流清鼻涕的形式将体内邪气排出。

秋天是过敏性鼻炎的高发季节

秋天气候干燥，空气湿度小，冷气流逐步开始增强，气压开始增高，空气中颗粒性物质等开始沉降，到了冬季就会“尘埃落定”。

空气中飘散的植物花粉、尘埃、悬浮物更是给过敏性鼻炎埋下“伏笔”。

在气流的沉降过程中空气中颗粒物离我们的呼吸道是最近的，所以也就更容易被吸入鼻腔导致过敏。

再加上秋季冷空气来袭，早晚温差大，“寒主收引”，鼻腔和体表的血管会收缩，血液循环量减少，也就是说在鼻腔和体表的“防御能力”减弱，所以对致敏物来袭只能拼命抵抗，表现就是使劲的打喷嚏，以至于无力喷嚏。

过敏性鼻炎的典型症状是打喷嚏、流涕、鼻塞、鼻痒等，与感冒症状类似，很容易被患者误认为是感冒，从而忽视治疗，导致病情迁延不愈。

过敏性鼻炎的典型症状之一就是阵发性喷嚏，每日数次发作，每次多于3个，甚至连续打十几个喷嚏也不足为奇。

过敏性鼻炎患者较感冒患者鼻痒更为严重，过敏性鼻炎患者鼻腔与咽喉部位奇痒难耐，似有蚂蚁在爬，可能还会伴有眼睛、耳朵痒等症状。

提升自身正气，防治过敏性鼻炎的最好办法

不断打喷嚏、揉鼻子、流鼻涕，鼻痒、鼻塞，其实是正邪在交战，鼻子作为战场，人当然会受点罪。

正气不足了，邪气逮到了机会，就想往身体里窜，我们要做的就是给身体补上正气，疏通鼻部，清理身体已存在和战场上的垃圾。

在过敏性鼻炎的发作期，要以“祛风邪、散热和开窍”为主，即赶走风寒邪气，恢复鼻腔的通窍功能。

◆ 情志调节

过敏体质的人因对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪。因此，在尽量避免过敏原的同时，要避免紧张情绪。

◆ 起居调摄

起居要有规律，保持充足的睡眠时间。

在生活中，要避免与过敏原接触，对动物毛发过敏者不建议饲养猫狗等动物，对花粉类过敏者，不推荐在生活区域内种植花类植物，尽量避免刺激。

生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、日晒。

◆ 运动保健

宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、做瑜伽等室内活动。

不宜选择大运动量的活动，避免长时间野外锻炼。运动时要注意避风寒，如出现哮喘、憋闷等现象，应及时停止运动。

◆ 鼻部按摩

鼻部按摩是缓解过敏性鼻炎的有效方法。

顺时针按摩迎香穴、鼻通穴或风池穴2~5分钟左右，每日晨起及睡前各按摩一次。可以促进局部血液循环，有效缓解鼻塞症状。

按摩时，以中指和无名指在穴位上进行按揉，手指移动要有韵律感，动作要轻，切忌过分摩擦表皮。按摩的时间不宜过长，按摩时需避开有破损、瘢痕的部位。

除准确按摩相应穴位外，也可以在鼻部周围按摩。如果按摩前用热毛巾局部热敷，还可以获得更好的按摩效果。

◆ 香囊

将芳香通窍类的中药如薄荷、辛夷、川芎等药物研磨成粗颗粒，制成香囊随身携带，利用药物挥发的成分缓解鼻塞等局部症状。

◆ 食疗

过敏性鼻炎患者进入秋季，饮食上应该注意清淡饮食，避免过量服用辛辣刺激性食物。

推荐食疗：辛夷花煲鸡蛋

原料：辛夷花12克，鸡蛋两个

制作：辛夷花用清水稍浸泡，洗净，然后与鸡蛋一起放进瓦煲内，加入清水750毫升。武火煲沸后改为文火煎约1小时，然后捞起鸡蛋，放进清水中片刻，取出，去蛋壳后再放进瓦煲内煲片刻即成，饮汤吃蛋。

效用：祛风、通窍、止痛，适合过敏体质易发过敏性鼻炎者，伴有鼻塞较重者服用。可供1~2人食用。