吃出来的老胃病，怎么养才不复发？养胃，中医有妙招
大部分人做胃镜，胃多多少少都会有点问题。
有过胃镜经历的人一定很能理解这句话，报告单上永远有「炎症」、「溃疡」、「糜烂」这样的字眼。
但它们的症状往往不被重视，比如疼痛、腹胀、反酸、烧心。
有的人选择吃止痛药凑合，还有人甚至懒得吃药，每次都靠「顽强意志」撑过去……导致胃病总是反反复复，甚至加重。
「胃不舒服」，究竟该怎么办？
01
不可忽视的「老胃病」
胃炎、胃溃疡、胃食管反流是临床上比较常见的老胃病。
慢性胃炎
慢性胃炎分浅表性胃炎和萎缩性胃炎两种。
浅表性胃炎在临床上非常常见，检出率高达80%~90%。
此时炎症只累及和食物密切接触的黏膜层和黏膜下层，所以并不严重，对于无明显症状的人来说，基本不用治疗，日常多注重保养即可。
若出现了食欲减退、上腹不适、隐痛、嗳气、泛酸、恶心呕吐等症状，要及时就医，对证治疗。
萎缩性胃炎是浅表性慢性炎症发展到一定阶段出现的变化。
随着时间的推移和程度的加深，炎症会逐渐波及固有层，导致腺体逐渐萎缩。
常表现为胃酸减少、消化不良、腹胀、食欲减退、打嗝、消瘦、贫血等症状。
无论是浅表性还是萎缩性，幽门螺旋杆菌感染都是最主要的原因，它会附着于胃窦部黏液层，在生长繁殖过程中会产生毒素，破坏胃黏膜。
从症状上看，这两种胃炎区别不大，但是胃炎严重一层，也就距离胃癌更近一步，慢性萎缩性胃炎是目前公认的癌前疾病。
因此要及时治疗，调整生活方式，并定期进行胃镜复查。
胃溃疡
胃溃疡是上腹部疼痛为主要表现，疼痛特征为胀痛、隐痛、钝痛、灼烧样痛。
且多发生在餐后1小时内，1~2小时后逐渐缓解，下餐进食后循环。
胃溃疡以40-60岁的人群最多见，有可能引发胃出血、胃穿孔，严重者还有可能转化成胃癌。
所以，某种程度上讲，胃溃疡的危险系数更高，积极治疗，不可大意。
胃食管反流
胃食管反流也是临床上高发的一类胃病。
在食管和胃的连接处有个胃食管括约肌，当它出现松弛，不能正常关闭时，胃里的内容物就会向上反流到食管。
胃食管反流病以反酸、烧心为主要症状，但临床上有三个隐藏的攻击属性。
久治不愈的咳嗽
胃内容物反流进咽部，甚至被吸入气管、支气管、肺部等，就会出现咳喘。而这种咳喘是常年发病没有季节性的，且多在夜间发作，伴有呼吸困难。
难以缓解的口苦
口腔里老有异味、苦味，有可能是胃食管反流造成的。
原因不明的胸痛
不少患者出现胸痛都以为是心脏出了问题，其实未必，胃食管反流也会导致胸骨后疼痛或沿着食道走行的部位疼痛。
因此，一旦出现反酸、烧心以及上述症状，要及时查明病因并对证治疗。
02
中医如何治疗胃病？
治疗胃的问题，是中医的传统强项，与西医有不同的认知。
胃病的症状常见为：胃胀胃痛，食欲减退，烧心反酸，恶心呕吐等。
出现这些症状，主要是胃的气机逆乱。
中医认为，胃以通为用、以降为顺。
为什么会胃痛胃胀？因为胃的气机不通，不通则痛；又降不下去，堵在胃里，所以就胀。
为什么会食欲减退？胃动力变差，食物降不下去，当然不想接受新的食物。
为什么会反流反酸？胃气逆乱，不降反升，胃酸就会上泛到食管和嘴巴里。
为什么会恶心呕吐？还是因为胃气不降，浊气上逆，人就会恶心，食物随着浊气上跑，就会呕吐。
你会发现，有胃病，胃的气机是乱的，要么不通，要么不降。
那中医治疗就要恢复胃的气机，但我们不单单治胃，要与脾、肝同治。
▶治胃不离脾：胃主降，脾主升，脾胃一升一降，共司水谷的运化和输布。
▶治脾不离肝：肝主疏泄，调和全身气机，疏通脾胃淤滞，调畅脾胃升降。
胃病多以脾虚、肝滞为本，治疗多以健脾和胃、疏肝理气为基本大法。
另外，佐以消食、行气、清热、散寒、祛湿、化痰、活血、养阴之法。这些手段虽然不直接健脾气、和胃气、调肝气，但能消除影响脾、胃、肝气机的病因，间接达到调整目的。
03
养胃是一件「自律」的事儿
俗话说，胃病需三分治、七分养。
生活习惯，在胃病治疗过程中占重要位置，可以从饮食、情绪、艾灸多个角度干预。
一、一日三餐，按时吃饭
今天最容易打乱饮食节律的是两类人：
一类太闲，零食不绝于口；一类太忙，所谓废寝忘食。前者胃肠始终不得休息，后者胃肠功能长期被抑制。
所以，按时吃饭，胃肠可以得到适当的休息，也可以发挥正常消化功能。
二、类多量少，细嚼慢咽
唐朝的孙思邈在《备急千金要方》提出：
先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，多则难消也。常欲令如饱中饥，饥中饱。
这是保护脾胃不受损伤的重要习惯，吃饭要细嚼慢咽。
如果吃质地略硬的食物，更要认真咀嚼，使食物与胃液的充分接触，减轻胃的负担。
三、忌冷避硬，食软就温
胃病患者，应食用温、软、缓、易于消化的食物，减少胃的负荷量。
应忌食生冷、坚硬的食物，因为这类食物会损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能，易使胃病加重或复发。
四、辅助调养，辨证配膳
养胃猪肚汤
猪肚250g、怀山药250g、白扁豆100g、花生150g、生姜少许、食盐适量
以上食材熬汤，每周喝一至两次，可以起到健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的患者。
五、避免生气，保持乐观
保持乐观情绪也是关键。因为胃也是情绪器官，坏情绪会导致肝郁，让胃病加重。
肝气不疏，肝胃不和的人群，可以平时按一按太冲穴。
太冲穴
位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中
六、艾灸中脘，疗胃之疾
很多胃病患者艾灸中脘，都有不错的反馈，这个穴位被誉为胃的「灵魂」，具有健脾和胃、补中益气之功。
《循经》中有一句话形容中脘穴：一切脾胃之疾，无所不疗。
中脘穴
位于前正中线上，脐上四寸
艾灸注意事项
- 方式：手持艾条悬灸；
- 距离：2-4cm有温热感即可，根据自身感受调节距离，以不灼热为度；
- 时间：约为半小时；
- 意念：心情要平静，身体要放松；
- 灸后：艾条灸毕后，将剩下的艾条放入套管隔绝空气，以彻底熄灭，防止再燃；开窗通风，保持室内空气新鲜。
胃部经不起折腾，更经不起「忍一忍就过去了」这样无所谓的态度，如果不舒服，请及时就医，不要耽误病情。