近2000年来，很多睡不好的中国人受益于它

要说这睡眠问题，可大可小，短期睡眠不好，也许加强运动，早睡早起就能改善，但是有的人，睡眠一直很差，甚至到了不用安眠药就睡不着的地步。

那古人是怎么对付睡不着的呢？近2000年前的医圣张仲景，就在《金匮要略》里给出了这个安神第一方，十分平和，就是酸枣仁汤：

酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g

这个方子很小，本意是治疗肝血不足，虚热内扰导致的失眠，其实主药也就是一味酸枣仁，其他的几味药不加也一样有效果！

曾记得第一次吃酸枣仁的时候，有点怀疑是不是真这么强大，安眠功力有没有传说中的那么神？就试着在晚饭时光，吃了不到10克，大概也就2小时之后，感觉眼皮都撑不开了，必须赶紧爬上床睡觉，一夜安眠！酸枣仁就是这么厉害！

关于酸枣仁，一直有个流传，说是炒熟的酸枣仁才能治失眠，如果吃生的酸枣仁，会睡不着，生酸枣仁是治多睡的。

这个观点很多临床中医并不认可，极少有中药在生、炒之间，药性可以发生天翻地覆的180度大转弯，实际临床中，如果对失眠患者开了生酸枣仁，也一样有助眠的效果，可见生酸枣仁让人睡不着不成立。

如果想自用的，一定要买靠谱渠道的酸枣仁，因为这个药比较贵，很多地方会造假，一般人难以分辨，可以直接买酸枣仁回家自己打粉，每天睡觉前2个小时吃几克，保准比安眠药靠谱。