脾胃乃健康之根，这么多好方总有一个适合你
一般人
没有谁是可以一直不吃饭还能活着的
可见我们生存在天地之间
脾胃是养生的重中之重
可以称之为
健康之根
脾胃不好
化生无源
免疫低下
百病丛生
脾胃不好的人
一般脸色发黄、甚至萎黄
人感觉消瘦或者肥腻
吃饭不香
肚子发胀、腹泻便溏便秘
鼻子尖发暗
甚至塌陷
睡觉爱流口水
精神不济
容易气短、疲劳无力
还有的睡眠很差
古人说
胃不和则寝不安
就是这个道理
很多人睡眠不好
其实大部分是脾胃问题
曾有网友
入睡难、早上难醒、醒了不精神
之前吃了许多安神中药也效果不显
后来坚持服用一段时间
红参、黄芪、山药来健脾胃
睡眠明显好转
入睡快了
早上很容易就起床了
而且起来精神也好许多
不再腻床
养好脾胃
关键在平时之养功
三天打鱼两天晒网
是绝对不行的
一定要持之以恒
要规律饮食、细嚼慢咽、降低消化负担
吃饭一定要控制在七八分饱
尤其小孩子
切记不要吃太饱
吃少了补气、吃多了食气
每日坚持按摩足三里
可参考下文之简便法门
坚持食用一些补养脾胃的食材
比如红参、铁棍山药、黄芪
茯苓、白术、生姜、山楂、红枣等
坚持揉腹推腹
以肚脐为中心转圈按摩
每日睡觉前躺床上
腿压足三里
手也不要闲着
坚持揉腹推腹
帮助肠胃运化
脾胃怕寒湿
要远离寒凉和潮湿的环境、饮食
比如冰箱里拿出来的东西不要直接吃
冷饮、水果、螃蟹、牛奶尽量少吃
特别滋腻不好消化、容易生湿的食物也要少吃
比如煎炸、烧烤食物
人家说肺为娇脏
需要好好养护
其实咱们脾胃每天都要摄入外来食物
毕竟是吃一辈子的家伙事儿
更是需要咱们保养得当
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