老年人晚上,总是凌晨2、3点醒来?原因或是心火旺、肾寒重

老年人晚上,总是凌晨2、3点醒来?原因或是心火旺、肾寒重

原创2021-11-01 02:44·骨科刘刚

对于很多老年人来说,晚上睡觉的时候,总是在凌晨2、3点就醒来,想要再睡着可能有些困难,就算睡着了,睡眠质量也会很差。那么导致这一现象的原因是什么呢?今天就将原因告诉大家,很有可能是心火旺、肾寒重,导致的心肾不交。

中医上的心火旺、肾寒重,为何会夜间早醒呢?

中医认为“心为火脏,肾为水脏”,阳气对应肾脏,阴气对应心脏,二者相互对应,方能保证体内阴阳平衡,此时我们的睡眠质量也会相对较好。但是若因为某种原因,导致人体内的阴阳失衡,人体的内部状态比较差,所以睡眠质量也会受到相应的影响。

导致心火旺的原因,多半与思虑太多有关,中医认为“心主神明”,因此当人体在思考的时候,是离不开心脏的。而在当今这个快节奏的社会下,很多人的工作压力、生活压力都很大,常常会情绪烦闷、思虑过多。因此导致过多的阳气归于心脏,所以也就出现了心火旺的情况。

而导致肾寒重的原因,并不像心火旺一样,因为导致这一现象的原因有很多。比较典型的就是年龄增长、工作压力大、长期熬夜、不规律饮食等。这些因素都有可能导致肾阳受到损伤,从而也就出现了肾寒重的问题。

针对心火旺、肾寒重的问题,应该如何进行调理呢?

上文给大家简单介绍了心火旺、肾寒重,我们可以看出,导致这些问题的原因有很多,并不只是某一种原因导致。所以我们在进行调理之前,首先要弄清楚原因。临床上比较常见的原因有:心肾阴阳两虚、痰湿内阻、肝气郁结

而针对这些原因,调理的药方是不一样的。但是想要弄清,究竟是什么原因导致的,这对于缺乏中医常识的我们来说,可能非常的困难。因此建议大家,若明确自身存在心肾不交的问题,不妨前往医院检查一下,明确自身是因为什么,引起的心神不交。最后结合患者自身的情况,遵医嘱用药调理,希望大家清楚,胡乱用药,对于病情并没有调理效果,反而可能加重病情。

除了心肾不交外,还有什么原因可能引起失眠?

1、周围环境嘈杂

我们都知道,在环境嘈杂的状态下,想要睡着是比较困难的。如果睡着了,也会在睡梦中被吵醒,从而降低我们的睡眠质量。所以在睡不着的时候,不妨观察一下,看看自己周围的环境是否嘈杂,如果是的话,不妨戴着耳塞入睡,减少噪音入耳。

2、压力过大

可能会有很多人疑惑,为什么老年人会压力过大?其实不仅是年轻人压力比较大,很多老年人的压力也是比较大的,因为在年纪大了之后,对儿女的操心会更多,尤其是结婚后子女与父母分开之后。此时的老年人,常常会想着天冷有没有加衣服,有没有按时吃饭等。如果心事太多,睡觉时往往会出现不安稳的情况,那么到了夜里2、3点,就很容易醒来。

3、糖尿病缠身

相信大家都知道,在进入老年时期之后,糖尿病很容易找上门。之所以患上糖尿病会影响我们的睡眠,主要是由于患者常常会出现夜尿增多的情况。夜间频繁醒来上厕所,自然而然也就会出现睡眠问题。因此,如果你失眠了,而且夜间还有上厕所的习惯,那么多半是糖尿病导致。

上述,就是可能导致失眠的原因,不过还有一种原因,就是我们的生物钟已经形成了习惯。也许之前因为某种原因,导致夜间2、3点醒来,此时我们的生物钟已经受到了干扰。虽然这种原因已经调理好了,但是生物钟依然没有纠正过来,因此也就出现了长期半夜醒来,之后很难再入睡的情况。

总而言之,导致身体出现失眠的问题,要么是身体内部受到影响,要么是我们存在不正确的生活习惯。大家不妨先观察自己夜间醒来的情况,看看有没有伴随其他的表现,如果有的话,可以帮助我们推断病因。

但如果没有其他表现,多半是不良生活习惯导致,如果能够尽早改正不良生活习惯,或许能够起到避免失眠的效果。如果是身体内部出现问题,则需要咨询一下医生,合理辩证用药,因为胡乱用药,可能并起不到效果,反而有可能使我们的病情加重。

(0)

相关推荐