春末了，疏肝灭火黄金时期将过去，一年一次，别再错过！

《黄帝内经》是被称之为医之始祖的医学著作，关于春季养生，它这样记述道：“肝者罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气”。

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春季为什么要养肝？很多朋友并不清楚，认识只停留在“我知道有这么个说法”。其实，春在五行中属木，人体五脏中肝属木，所以《黄帝内经》才说春气通肝，春风一吹，肝气必定旺盛而发。既然春季易使肝旺，而肝脏在人体主理疏泄与藏血，疏泄不通，则淤毒失调，藏血不好，易生血变。

肝开窍于目：肝血不足，两眼干涩，视物昏花

肝气不疏：失眠多梦，影响睡眠，精神头不足

肝气过升：反损肝脏，夏季易生寒病

肝阳上亢：血压升高，心脑血管患者和肝病患者在春季爱犯病

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要想在春天为身体打一个好的基础，顺应阳气自然生发，使全身舒畅，要以疏肝灭火为要务。但是我们要想到，时至今日，春季已经所剩不多，所以给我们护肝的时间很短暂，如果不抓住这个“黄金养肝时间”就失去了疏肝、调肝、灭肝火的最佳时机。

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我们曾经介绍过很多灭肝火，调理肝脏的方法，穴位疗法、疏肝中药饮片或者是食物疗法，其实疏肝不外乎三点。

其一：灭好肝火

别让肝阳上亢让心脑血管犯病、眼睛不适、浑身酸痛；同时肝火太旺，肝克伐脾，肝不好，脾胃一起遭殃；

其次：保证睡眠

因为失眠导致肝火上升，肝火上升，失眠更重，这是个恶性循环。“人卧血归于肝”，所以在春季坚持“夜卧早起”，提高肝脏的解毒能力，缓解了肝的疲劳感，全身的疲劳感也能减轻；

第三：少生气

都说“怒伤肝”，肝不好也容易使人“无名火更旺”，此消彼长，实则都是伤肝的事儿，同时，火发多了对人际关系并不是好事儿，特别是职场和家庭。