2021年11月5日 天气：阴

昨天我又对工作产生了抱怨情绪，我立即意识到迅速调整了心态。虽然我努力的控制自己不产生负面情绪，可还是会不时产生负面情绪。这和我的心智有关，以前我接受太多的负面的事物了，造成了我的内心都很负面。我一定要把这些负面的事物从自己的内心中移除，让积极乐观的正面事物占据我的内心。我一定要发现工作中的美好，觉不能再用抱怨的情绪对待工作。

昨天我做成功的事情有：1.我能在工作的休息之余马上阅读书籍。2.我非常想抱怨可我还是控制住了自己，没有把抱怨的话说出来。

昨天需要改正的事情有:1.我还是无法做到集中精力阅读还是会想刷视频，我一定要努力改正这个习惯。2.我对工作和同事产生了负面的情绪，必须改正自己的错误以后绝不会在表情这样的负面情绪。

今天是星期五好感日       今天是我利用并放大心中美好感受的日子。