肩周炎，胳膊不敢抬？一招通筋络，改善关节疼，胳臂有力举得高

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养生知识

很多人得了肩周炎，有的胳膊都不敢抬，非常难受，从中医的角度来看的话，问题还是在，受了寒凉，寒凝血瘀，气血运行不开导致的。

所以我们调理肩周炎的问题还是要把肩膀周围的经络活动开，让气血疏通。

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健康知识

今天来教大家一个疏通把周围经络的动作，我稍微弯一下腰，曲肘，宝很自然的下垂，不要用力，一定要放松，

然后用另一只手拖住肘尖儿，顺时针转圈，转三圈，然后再逆时针转三圈，转圈的目的就是要充分的活动我们的肩关节周围，然后在左右钟摆，做9次，

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中医健康

然后换另一只手臂做同样的动作，我们根据自己的耐受度，每次做个3~5分钟，每天可以做个2~3次，坚持做一段时间，你就会发现肩膀周围的经络慢慢就疏通了。

如果有人帮助自己做的话，可以配合在肩关节周围，每天拔罐儿，把关节周围的寒凉之气拔出来，帮助肩周炎更快的恢复。

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