男人晨起后的“这种行为”，或比喝酒还伤肝，再喜欢也要改掉

导语：人到中年，不管家庭还是事业上都在走“上坡路“，但是中年人的身体的各项技能却是在逐渐的走“下坡路”，尤其生活中一些坏习惯不注意，对我么的身体健康影响也是很大，现在就来看看男人晨起后严重伤肝的这种行为吧。

45岁后的身体，是绝对和年轻人不能比的。首先会自己明显感觉体能跟不上然后是各个器官的功能逐渐在下降，各种疾病也是隔三差五的登门造访，逐渐的身体会出现类似高血压、高血脂、糖尿病等会给健康带来隐患的疾病。

在中国养生学上有句话是这么说的“养肝就是养命”，想要有健康的体魄，把肝养好了身体也就好起来了。如果体内的毒素得不到有效的排出就会增加肝脏的负担，从而给身体带来隐患，长期下去身体自然也就拖垮了。

一、肝脏作为人体重要的器官，是没有任何神经在上面的。因此很多肝功能异常也就很难判断。而人到中年后，是肝病的高发年纪，如果有以下5种症状，你可能要多注意下你的肝脏：

1、易出现过敏

肝脏功能异常的人体内一些抗过敏原的抗体能力就会减弱，突然的皮肤过敏而且是毫无征兆的过敏，一定要留意是否是肝功能异常引起的，最好是去医院进行肝功能检查。

2、脸部暗沉、有黄褐斑

肝功能好的人气色是很好的，而肝功能不好或者说肝脏最近“伤痕累累”。那么气色一定是很差的，变现在外在的就是脸部暗沉无光，这些表现就是肝脏藏毒太深，毒素得不到排出导致的。出现这个症状的人当心肝脏出现了问题，最好去医院进行肝功能的检查。

3、喝酒易醉，脸变红

一喝酒就脸红的人是因为体内缺少一种分解酒精的酶，这类人只要一喝酒就会出现脸红也算是正常现象。但是有一类人体内是不缺少这种分解酒精的酶，所以喝酒不会脸红，如果喝酒不会脸红的人突然有一天喝酒脸红了，而且还出现醉酒现象这个时候就要当心可能是肝脏受损引起的。

4、口臭，甚至体臭

排除因胃部疾病或者口腔疾病的情况下，如果肝火旺盛，肝脏的藏毒太深也会引起口臭问题，有时甚至是体臭。所以如果出现口臭和体臭但是排除了口腔、胃部疾病就要当系你是肝脏问题引起的，最好及时到医院进行肝功能检查。

5、男性晨起后的“这种行为”，或比喝酒还伤肝，再喜欢也要改掉

憋尿这种行为对肝脏的伤害也很大，有时甚至比喝酒对肝脏的伤害更严重。体内积累的毒素较多，如果不能及时的排除，就会由肝脏来分解毒素进而排除，所以给肝脏带来了负担。

二、养肝在于平时，生活习惯一定要好，肝才能好

1、以笑代怒，利于疏肝

肝是人体的情绪器官，如果你长期处于一种焦虑生闷气的状态。肝也会有情绪，肝的情绪主要表现在肝气郁结不通。想要肝好一定要自己情绪好，你的情绪不好，肝的情绪也不会好。在生活中要积极乐观，多微笑少生气才能更好的养肝。

2、以动代静，提高代谢

人到中年，代谢也会明显下降。人多人到中年体重明显增加，体内囤积的大量的脂肪会给肝脏带来负担，增加患脂肪肝的风险。每天坚持运动，提高代谢水平，减轻肝脏的负担，让你的肝功能越来越强大。

3、以茶代酒，多喝养肝茶

最好的养肝就是做到滴酒不沾，平时可以喝点养肝茶代替平时的饮品，养肝茶可以帮助排出肝脏中的毒素和垃圾，让你的肝功能越来越强大。

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