亲子沟通秘籍②丨孩子情绪失控时，我们该怎么沟通？

文 | 安歌 · 主播 | 安东尼

本文首发小十点

孩子情绪失控，并非任性

孩子的情绪就像天气一样易变，好像什么事情都能让他们失控暴走。

关掉已经延长了的动画片，收走被限制数量的糖果，当然还有无法再次购买的玩具……

似乎，孩子就是无法接受我们说“不”，只要被拒绝，他们就会情绪暴躁，吵闹不已。

其实，这并不是孩子任性，而是他们的大脑还无法做到理性。

《去情绪化管教》中指出：

孩子的大脑就像在建的房屋，负责情绪的大脑底层区域，从孩子出生起，就非常活跃。

所以即便是婴儿，也会有自然的情绪表达。

而负责更为细致和复杂思考的上层大脑，发育时间很长，大约25岁左右，这一部分才完全长成。

期待一个孩子，情绪稳定，理性控制自己的行为，是一件无法实现的事情。

孩子的需求无法得到满足时，都会产生沮丧、痛苦的情绪。

被拒绝后有情绪很正常，但是让孩子走向失控的，往往是诉求没能满足，还得不到理解的无助和绝望。

正是这种无助感，促使孩子做出更激烈的行为来获得他想要的存在感。

对一个已经失控的孩子而言，讲道理是没有意义的，他们听不进去任何道理。

只有感受到孩子的内心，建立和孩子的情感联系，孩子才会恢复平静，最终愿意听我们说话。

情绪失控的孩子，更需要情感连接

孩子情绪失控时，作为父母，我们很容易紧张、焦虑，这种不适感会让我们迫切地想要让孩子停下来。

然而，孩子才是最痛苦的那个，他们不想暴怒，更不想失控。

只是，他们没有能力掌控一切。

劳伦斯·科恩博士把亲子间的亲密情感纽带称作“连结”，当孩子失控时，连结就彻底断裂了。

连结断裂后，孩子会封闭自己，失去和我们合作的内在动力。

这就是为什么，孩子情绪失控时，我们越是教导或者训斥，孩子就越是抗拒。

此时，孩子需要我们的感受和陪伴，重新建立情感联结，让孩子平复内心的风暴，帮助他们冷静下来。

某个早上，女儿一直磨磨蹭蹭，在她要求我帮她穿鞋的时候，我的耐心被耗尽了，我冲她大喊：“你自己做。”

结果，她开始大声哭泣，情绪越来越激烈，更是甩掉了已经穿好的一只鞋。

眼看她的情绪已经失控，我抱了抱她，问她是不是不想离开家？

她哭得更厉害了，但是很快，她开始平静下来。

孩子情绪失控时，也是最需要我们的时候。

情感连结，就是去理解孩子的感受，陪他一起度过这种困境。

当感受到被关注和理解，孩子就会恢复自控，他们也才能愿意接纳我们。

孩子情绪失控时，如何有效沟通

孩子的大脑结构，决定了他们的情绪化，有效沟通可以教会孩子如何处理强烈的情绪。

当孩子情绪失控时，可以试试这么做：

1、 利用肢体语言让孩子放下戒备

有时候，我们不需要说话，冷着的面孔，强势的眼神，都会让孩子害怕而充满戒备。

握住孩子的手臂，轻拍他的后背，温柔的肢体接触可以迅速缓和紧张的局面。

胡可谈到孩子哭闹时，她说即便不清楚原因，她也会先拥抱孩子，告诉孩子，我知道。

而孩子也很快能够安静下来。

研究显示，亲切的肢体接触，可以促进孩子大脑的科学变化，有效降低孩子的压力感。

孩子感受到放松，安全，才能够真正冷静下来。

2、 认同并接纳孩子的情绪

孩子情绪失控时，可能出现过激的行为，但是我们可以无条件接纳孩子的情绪。

认同孩子的情绪，其实并不容易，它需要我们站在孩子的视角上，看到孩子的想法和感受。

比如，一个丢了玩具的孩子嚎啕大哭，承诺重新买一个，这是在解决麻烦。

认同，是要告诉孩子，我们感受到了他的悲伤和难受。

真正的认同，会让孩子感受到理解和被爱。

然后，孩子开始能够冷静下来，认真听我们说话。

3、真诚沟通，让孩子走出“失控情绪”

经过安抚和接纳，孩子一般会慢慢恢复平静。

此时，真诚倾听和反馈孩子的感受，远比我们迫切的“教导”更有效。

了解孩子的思考方式，帮他梳理内心的感受，会帮助孩子认识到自己的情绪。

告诉孩子，表达情绪没有问题，只是我们可以换一些不那么伤害自己的方式。

被理解和接纳的孩子，他们也同样愿意接纳我们的建议。

孩子情绪失控时，其实是通过这种激烈的方式，来消化无法承受的失落。

作为父母，陪在他身边，和他一起渡过，是我们能够给予孩子最深的爱。

-作者-

安歌，家有一女，心理学爱好者，育儿之路漫漫，左手理论右手实践，和娃斗智斗勇在前线。本文首发小十点（ID：sdikid），专业实用的育儿干货，睡前故事，亲子阅读，美妈提升，精选好物。集结专家及辣妈，让带娃变得轻松好玩。

-主播-