鲤鱼臂屈伸、水泥砖卧推！那些坚持土法健身的人，最后怎么样了？

说到健身啊

你脑海里的第一画面应该是这样的

健身房里，好肌友做保护、激情冲击大重量

或是在一排排哑铃前，心无旁骛从容举铁

其实呢，它也可以是这样

在工地上、三两工友相伴，忙里偷闲的锻炼身体

是在水产摊旁，老板拎着鱼锻炼的身影

亦或是在街头，老大爷的“凳子弯举”

不是每个人都有条件去健身房

也不是每个人都需要健身房

走进民间的土法健身，没有器械、没有借口！

一幅健美画报、一堆自制器械，一个梦想...

没有器械想做卧推怎么办？

用车轮毂做杠铃、废旧木板搭建卧推架、卧推凳

用最廉价的手段，一样能获得最强的泵感

或者也可以这样

找一些砖头、凳子、塑料袋

看着是不怎么样，但练出的肌肉好看就行了

再看看下面这个

达人用水泥浇铸出的哑铃、还包上了黑胶带

熨斗它可以是熨斗，也可以变成哑铃

再看看下面这个低配版动感单车

堪称废物利用的经典之作

对于喜欢健身的木匠来说

只要他想、分分钟就可以打出一个健身房

总之在有心人手里边，“万物皆可举”

没什么能阻挡他们举铁健身

水泥、木棍、石头；街头、家里、工地上

土法健身无处不在，它或许就在你家楼下的杂货店里

来自杭州萧山的徐文斌

年轻时，他曾效力于杭州健美队

到33岁那年，他开了这家杂货店

生意忙碌、去健身房的时间越来越少

他决定开始自制器械，在家里就能锻炼

包括各种重量的哑铃

石块和木棍组合成的杠铃

以及在门口的这一副吊环

常年锻炼下，他的身体素质没有丝毫下滑，甚至更好

单臂引体向上

负重引体向上

对了，徐文斌今年59岁了

看这肱二头肌，还是这么Q弹

在工作之余，他仍在积极报各种健美比赛

斩获各种元老组冠军，荣誉摊到桌子上都摆不下

更给力的是，他还带着妻子一块儿健身

你见过几个45岁的中年女性

双杠臂屈伸能做得这么好？

他们夫妇俩还在同台进行了健美表演

一起练、一起恋。这画面真美

那些坚持土法健身的人，最后都怎么样了？

工地上的大哥，一身黝黑肌肉，有型有款

坚持在公园拉单杠的大妈

进健身房第一天，就惊到了所有人

总之，如果你能克服困难，坚持做自己想做的事儿

我相信到最后一定会有好结果的

土法自制器械？咱们可能做不到

但是少抽一包烟、多买一斤鸡胸肉

少喝一顿酒、给家里添一副哑铃

这些只要你想，都可以实现

少点借口、多做一组

END

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