高血压别害怕，五个方法记住了，帮你在降压路上“提个速”

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我国年龄在十八岁以上的高血压患病率，高达27.9%，这个意思也就是，大概平均每四个成年人中，或许就有一个高血压患者。并且高血压患者总人数高达近三亿人，这可是一个很大的数字啊。

很多人认为高血压没有那么严重，对此不以为然，可是高血压严重起来可是危及生命的啊。尤其高血压对心脑血管、肾脏是很不友好的，一旦发作，后果不堪设想。高血压一般都伴有对糖类和脂肪的代谢出现异常，这会在一定程度上损伤一些器官的功能。

高血压的危害很大的，你了解吗？

1、血管损伤

高血压会造成血管的收缩产生异常，容易造成血管因为压力异常产生破裂。如果是心和脑的血管出现破裂，情况就会严重很多了，会导致心包填塞、心肌梗塞、脑溢血等严重疾病。

2、肾脏受损

高血压会造成全身的血液流通不顺畅，造成血液循环系统出现问题。会导致对肾脏部位的供血供氧不足，供血不足会导致肾功能受到影响。并且高血压很容易会对肾小管造成损伤，导致肾脏受损。

3、心脑血管疾病

血压高最终都可能会影响到大脑和心脏，引发多种心脑血管疾病。如果是其他部位的血管因为高血压出现问题，也会对心脑造成影响，会影响对心脑的供血供氧，从而导致心脑部位出现一些问题。心脑部位的血管因为高血压出现问题，后就会直接导致心肌梗塞、中风等心脑血管疾病。

高血压有五大危险信号

1、头晕头疼

出现头晕和头疼的情况，并伴有恶心和呕吐的感觉，这就是高血压的一大信号。若经常感觉到头疼，就有可能是高血压更加严重了。血压升高会导致血血管收缩异常，而对大脑供血供氧不足，导致头晕头疼。

2、心悸

出现心悸气短的现象，极有可能是高血压，高血压会导致心脏心室扩大，导致心功能不全，所以有心悸的现象，严重了会出现心肌梗塞的危险。

3、肢体麻木

手、脚或者是胳膊、腿出现麻木的现象，有时甚至会出现手指僵硬不灵活的现象，这也是血压高的一个信号。血压升高导致血液流动不顺畅，手、胳膊、脚、腿会出现暂时缺血的现象，所以会出现发凉、麻木的症状。

4、耳鸣

耳鸣并且持续的时间很长，这就不太正常了，有可能是高血压发出的信号。

5、失眠多梦

常常会有入睡困难、总做梦、睡不踏实、易醒等情况出现，要警惕是不是高血压造成的。

这五个方法记住了，血压不敢升高

1、注意饮食

血压高的人首先就要控制食盐的量，盐对高血压患者非常不友好，过量食盐会使血压异常升高。所以血压高的人要控制盐的食用量，并且还要减少对高脂、高糖食物的摄入，拥有一个健康的饮食习惯，才有利于控制血压。

2、多喝茶水

多喝茶水，并且是有利于降血压的的茶，对降血压更有帮助哦。

菊花：具有降压作用，还有助于预防心脑血管疾病。

金银花：对高血压有缓解作用，帮助活血散瘀。

牛蒡根：有降血糖、降血脂、降血压的功效。

决明子：有降血压的作用，帮助身体代谢。

血压高的人这些小植物必不可少，每天喝水的时候放一点，养成习惯每天都喝，血压不敢升高。