每天坚持吃一大把糖, 60天后他的身体出现惊人变化!

吃太多的糖，究竟会对我们的身体有什么影响呢？澳大利亚有一位叫做Damon的导演，尝试每天吃160克糖，坚持60天，并记录下了这期间的身体变化。

这段时间要说变化最明显的，还是他的体型。在60天内他的身体脂肪含量升高7％，体重暴涨了8.5公斤。毫无疑问这些基本上都是脂肪。

有好一部分囤积在腰腹部，导致他的腰围直接从84cm升到94cm。直接从之前的标准身材，变成了现在的啤酒肚男。

最可怕的还是卡路里，测试期间他虽然吃了不少糖，但却没让热量摄入超标。这就意味着他用糖取代了许多其他的食物，虽然饮食热量没有超标，但他发胖的却非常明显。

这也就意味着我们有一部分减肥的观念，是错误的。为了不让自己发胖，你不但应该控制热量的摄入，更应该注意是从什么食物中摄入热量。

除此之外还有他的内脏健康程度，如果说之前的健康指数为20，那么现在他连10都达不到了。内脏脂肪过多的囤积，是主要的原因。

糖摄入过量会有哪些危害？

首先便是肥胖，糖是导致人们肥胖的头号元凶。因为摄入太多的糖会让胰岛素分泌更多，它是体内的“脂肪激素”。胰岛素水平越高、摄入的能量就越容易被囤积成脂肪

糖实际上还会致人上瘾，它会让大脑感到兴奋、愉悦，而你只是不停地想要获得这种感受，这与毒瘾是类似的。

摄入太多糖会影响到体内的胰岛素，从而引起皮脂分泌增加，更容易“爆痘”。

你的身体还会产生一种叫做“糖化终产物”的分子，它会破坏胶原蛋白、弹力蛋白，从而导致皮肤质量下降。

多吃糖甚至会增加癌症风险，研究发现血糖水平高的人群患上直肠癌的几率，要比正常人高出两倍。

饮食方面，我们应该少吃糖果、还有精加工的糕点，它们非常容易被人体消化吸收，最终囤积成脂肪。