失眠不宜吃油腻生冷食物

失眠会引起全身乏力，不宜吃一些油腻和生冷的食物，多喝一些温开水促进药物的代谢，平时不要想的太多，多听听一些舒缓的音乐，适当的增加一些舒缓的运动，有利于改善，如果有压力，可以尝试和朋友倾诉，释放压力，以免影响健康。