读书有味身忘老

读书有味身忘老

安徽省霍邱老年大学名誉校长 

某老年大学卫生保健班曾采取问卷调查方式，做过一次心理测验。参加测验的53人，平均年龄67岁，测验结果，心理年龄平均比实际年龄小20多岁。其实，不用测验，仅从外表来看，这些老年大学学员也比未入学的同龄人看上去年轻许多。他们退休后仍不断接受新知识、新理念，实现新价值、做出新贡献，精神充实而愉快，不知老之将至。

汉代刘向说:“书犹药也，善读之可以医愚。”事实上，读书与健康密不可分。读书可以淡化乃至解除人的失落感、寂寞感和孤独感，可以使人心神集中、杂念尽消、心平气和、神志安稳，从而有利健康；读书可以清心明志，教人明理，遇到急躁之事可以避免“怒伤肝、恐伤肾”等不利身心健康的情况发生；读书还可以引导患者专心于书中，暂时忘却病痛带来的苦恼，使其意境开阔、心情舒畅，有利于身体康复。读书还可以延缓衰老，预防阿尔茨海默病。勤于读书、用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧气和营养物质，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身各系统功能保持协调统一，促进人体健康。

古今中外的名人志士都爱读书，像孔子、陆游、马寅初、巴金、冰心等，他们不仅把读书作为获取知识的手段，还把读书作为养生的方法之一，从而得到了健康和长寿。南宋诗人陆游晚年穷居乡间，常靠读书怡情，年老仍手不释卷:“万卷古今消永昼，一窗昏晚送流年。”在医学不发达的时代，尚能活到85岁，读书对健康的作用可见一斑。“读书有味身忘老”“病须书卷作良医”，就是他对读书养生的深刻体会。

正是因为“读书有味身忘老”，才不会让人因老而产生伤感的情绪，才不会把老当成包袱。甚至当霜染白发时，心态依然可以像少年般天真，照样开拓新的领域，生活充实而美好。

退休之人是自由身，最富有的是时间，最值得骄傲的是“我的时间我做主”。但老年光阴又是极其宝贵的。当我们成为时间主人时，一定要选择最有意义的事情干。上老年大学就是不错的选择。在这里，你会惊喜地发现，原来只会忙忙碌碌工作的人，也有“艺术细胞”和某些“天分”，这种对人生潜能的发现与学习的成就感，又会给你带来极大的快乐和继续前进的动力。老有所学，才能老有所乐，忘老则老不至，好乐则乐长来。坚持终身读书学习，你会感到兴趣盎然，乐趣无穷，忘记年龄、忘记烦恼、忘记病痛，还有可能在某一方面大器晚成。一些退休后才开始学习书画的老年大学学员，不也成了颇有名气的书法家和高级书画师了吗？即使不能成“大器”，在学习中也能提高文化素养，开发潜能，培养更多的生活情趣，丰富老年休闲的内涵，提高生活品位，让晚年生活更有意义。

“皓首更觉知识浅，老来正是读书时。”养成良好的学习习惯，坚持终身学习，定会身心健康，受益无穷。

摘自《老年教育·老年大学》2020年10月号