如何关掉脑袋里那个喋喋不休的声音？是否有一个按钮？我想也许这就是答案之一。
另外，昨天群内分享的还有一个概念，我也很被打动，也值得记下来。
就是“溪流”的比喻。
卫江老师说，正念就好比啊，你坐在一条小溪边，然后你会看到有纸片飘在那个水面上，那就告诉自己，哦，我看到了。这样就够了。
你不用去想，这是谁乱扔东西啊。
所以，正念并不是完全的无念。
正念是不带评判地觉察、体验。
整个过程中，你一直在“看见”。
但是，不喜不憎，不迎不拒。
用今天互联网的话就是，不吹不黑，哈哈哈。
你就始终坐在溪水旁，也不必跳入溪水中。
所以我想，修习正念，就是最好的把脑袋里那个声音暂时关掉的方法之一吧。
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