睡觉头朝东、脚朝西，睡眠质量会受到影响吗？

相信很多人都听家里的长辈们说过这句话，那就是睡觉不能脚朝西、头朝东，不少人小的时候，或许对这句话信以为真，不过慢慢长大之后会认为这句话是迷信。不过今天要告诉大家，其实这句话是有一定科学依据的，睡觉的时候如果头朝东、脚朝西的话，那么我们的睡眠质量会受到影响。

这个说法有一定的科学依据，我们都知道，地球是一个球体，它的表面存在着一个非常大的磁场。不过我们的身体当中也存在着一个磁场，但是磁场比较下，自身是无法感知的。因此我们每天生活在地球的巨大磁场当中，如果我们身体的磁场，与地球的磁场方向相同，是对健康有益的。

地球的磁场是由南向北运行的，因此在睡觉的时候，建议大家按照头朝南脚朝北的方式睡，这样我们的睡眠质量就会得到提高。当我们睡眠质量变好以后，睡醒后的一天都会朝气蓬勃，更加有精神，我们的生活质量也会得到提高，青少年如果按照这个方向睡觉的话，对我们的大脑也有很大的益处，能够提高记忆力，加快大脑发育。

睡觉的时候头朝东、脚朝西，这个方向与地球磁场的南北方向，是互相抵触的，如果长期睡觉处于这样的状况，那么身体的磁场就会受到地球磁场的干扰，此时我们的睡眠质量就会下降。在晚上睡觉的时候，很可能会出现频繁起床的现象，而且还不容易入睡，导致人们长期被失眠所困扰。

当我们的睡眠质量下降之后，机体的代谢能力可能会有所减缓，当机体代谢能力减缓之后，身体内毒素的排出就会受到应该影响，若长期如此的话，我们的免疫能力也会一直处于低下的状态，这就相当于人体内的连锁反应，一项生理功能受到影响，随之就有多个生理功能也受到影响。所以在睡觉的时候，我们一定要注意头的朝向问题，另外对于睡觉的姿势也要有所调整。

研究发现，如果睡觉的时候，采用右侧卧位的姿势，那么我们的睡眠质量可以得到提高。因为这个姿势躺着的时候，我们的心脏不会受到压迫，此时心脏部位的供血供氧会比较充足，可以有效避免心脏受到压迫后，避免出现的胸闷、心慌等异常表现。另外这样还有利于心血管的健康，避免因睡眠姿势不正确，导致血液流动受阻，诱发心血管疾病。要是我们长期坚持这个姿势的话，我们的睡眠质量就会得到提高，身体会更加健康。

最后要提醒大家，虽然睡觉的时候，头的朝向可能会影响睡眠质量，但是我们也没必要纠结于此，因为就算长期头朝东西方向睡觉，磁场对身体的影响是比较小的。另外如果长期朝东西方向睡觉，身体可能已经适应这个方向，如果突然改变的话，反而会对睡眠质量造成影响。不过采用右侧卧位睡觉的姿势，是非常科学的，能够提高睡眠质量的方法。