想要春天长高快，秋冬该给孩子这样补

最近气温骤降，天寒地冻，很多地区都已经深秋入冬，一派初冬沉静收敛、阳气沉降的景色。

都说冬主藏，春主生，冬天替孩子养藏好了，到了春天，孩子才能在身高体重、生长发育、免疫体质等多方面有长进。

可以说，冬天是否懂得养好孩子，是孩子来年一年身体状况的关键。很多家长把“养藏”简单粗暴地理解为进补，其实是不太准确的。

今天我们就来聊聊这个话题，如何利用好冬天的季节特点，给孩子来年助长。

01  冬季季节特点决定儿童调养方法。

《黄帝内经》：“阴阳者，天地之道也。”意思是说，阴阳，是万物运行的最根本规律。一年四季也不例外，也是按照阴阳规律运行。

秋季时，阳气会渐渐收敛至体内，阴气渐长，直至冬天，阳气全部封藏至体内，此时的阴气是最盛，而阳气最弱的。

等到了春天，阳气方才向外生发，此时冬天积攒的能量会慢慢发挥作用。所以，冬季给孩子养藏好了，一整年的阳气都会非常充沛，不仅作用在生长发育上面，抵御外邪的能力也会变强。

需要注意的是，养藏不是一味地给孩子进补。尤其是对孩子来说，孩子脾胃娇弱，补得不得当，就会出现“虚不受补”，脾胃受损的情况。

正确的养藏，需要注意两点：一个是收闭，不要把体内的阳气肆意挥霍浪费掉；另外一个，就是用正确的方法补充阳气，用对方法，效果才好，才不会补错。

02  冬三月，如何正确给孩子补阳气？

补前先引补，是给孩子进补的大前提。

结合孩子脾常不足的体质特点，一定要先保证孩子能“补得进去”，即保证孩子不积食，消化状况良好。

所有家长都应学会的10秒消化判断法，每天观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，这4点不正常（尤其是舌苔厚）、发现孩子有积食，就要先清淡饮食，调理好消化，再考虑进补。

再看补益的重点，我们可以放在脾肾两方面。

冬天水旺，入通于肾。肾为先天之本，是我们人体精气的“大粮仓”。冬季做好肾的调补，就能照顾到孩子生长发育方方面面的问题。

肾气充足，如同下焦有一团火一直燃烧，体内的寒湿阴邪才会被这团火烧化，就像一盆水被火烧开变成蒸汽蒸腾而上。

而且，因为阳气都藏在体内，此时脾胃阳气也会很充足，消化吸收功能会更好。此时进补比其他时间更有优势。

不过，给孩子冬季补益，和成人进补的方法不一样。不是说一到冬天就能开闸猛补。

孩子脏腑娇嫩，绝不可用峻猛的补药，不仅容易虚不受补，一旦乱补还容易导致孩子性早熟。

最好的补法是平补、脾肾双补。

冬季儿童平补饮食推荐：

温补肾气：板栗、黑木耳、核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、牛肉、羊肉、枸杞子。

健脾益气：太子参、白术、山药、炒扁豆、茯苓、芡实。

这就是孩子冬季进补的正确姿势：既用食疗补益孩子肾气，又斟酌量，不要过食过补。孩子明年能不能长高长壮，就看你冬天怎么喂养了。

最后还想提醒各位家长，我们虽然总是说春生夏长，但孩子长高长壮、身体好少生病，并不是一年中的某个时期重点发力才有效果。

养育孩子的成效是一环扣一环、有延续性的：想要孩子在春季长得好，冬季养藏很重要；想要冬季养藏好，秋季要懂得收敛阳气；想要秋季收敛好，夏季就要利用外界环境的优势养阳气，避免雪糕、冷饮、空调等过于消耗阳气、损伤内里。

所以，你们要是问我，孩子在哪个季节最适合助长、提高免疫力？其实一年四季都很重要，要根据不同季节进行合理调控，才能真正的达到孩子长高长壮的目的。那么，在学习给孩子调补的知识时，就不能只学习某一时期的补益、调养方法“抱佛脚”。