古人常说：晨不吐口水、晚不流汗水，这样的说法对吗？

关于这类养生的俗语，在我前面的内容里还发过很多，感兴趣的伙伴，可以在历史内容里翻阅查看。当然，挖掘和解读这些养生谚语，并不是空口白话，张口就来，这些道理都是有典籍出处的。希望我的解读，能给大家带来一定的帮助。

第一句：晨不吐口水

在前面的内容经常有提到，我们在夜半子时的时候，肾中阳气始升。等到了清晨的时候，我们体内的肾气已经升达饱满了，这个时候，就应该是神清气爽的。我们的肾中，在液为唾。而这个“唾”，指的就是我们的唾液。在早晨的时候，肾气充达旺盛，口中的唾液就会满含肾气，其质地较为稀薄，则此时就有利于滋阴益肾。如果直接将其咽下，对于滋补我们的肾气是大有益处的。所以才说“晨不吐口水”。

其实，这个唾液，古人也是十分看重的。这其中有一个“九咽丹成”的说法。其中提到“一咽，二咽，云蒸雨至；三咽，四咽，内景充实；七咽，九咽，心火下降，肾水上升，水火既济，则内丹成”。

以上的这些记载可不是古人的“故弄玄虚”。据现代医学研究发现，唾液中尽管多部分都为水分，但这其中也有多种微量元素和蛋白质。唾液有助消化的作用及消炎的作用等。其所含的“腮腺激素”成分，对人体也有较大的好处。所以说，“晨不吐口水”是有一定道理可言的。

第二句：晚不流汗水

因为到了晚上，我们的卫气会内藏，肾阳会深伏。此时我们就应该全身放松，好好地休养生息，以求顺应着这样的生理变化。而津液也是气的载体之一，若是大半夜的出大汗、劳累疲倦，这样就会令我们体内的气，随着津液而外泄出来。这是不利于我们的卫气以及肾阳的潜藏。

如果卫气和肾阳无法潜藏，等到了第二天，就容易升发不及，长此以往，这就会影响到我们的身体状态。再加上夜上气温较低。如果此时大流汗，就会“鬼门”洞开，那么风寒湿邪就很容易侵袭我们的身体，致使我们生病。所以说，“晚不流汗水”是有据可循的。

当然，随着我们生活条件以及生活方式的巨变，晚上不流汗这个说法，不见得百分百准确。但无论如何，入夜十点钟以后，正是放松休息，“闭鬼门、藏卫气”的时候，若是再去出大汗，就会伤及我们的伤身了。