“没有时间”是最大的谎言：6个tips高效自我成长
作家张佳玮曾经突发奇想，做了个试验：
四小时里，做什么事，就掐表，记录时间。在我的记忆里，那四个小时，我用来专心致志的看书与写字了。
但事后一划拉时间，我发现：真用来看书或写字的时间，大概不到一半；剩下的时间，除了用于掐表计算的零星几分钟，便是：刷网页；看社交网络提醒；和朋友聊微信；喝茶；翻漫画；发“我其实也没什么事情做但就是不想看书或写字”的呆。
你看，很多时间其实花在闲散的漫游里了，而自己犹且不觉。
其实世界上最大最狡猾最隐形的“小偷”，就在你身边，但很多人都没发现。
被误解的时间管理
通过观察一些非常繁忙的女性1001天的生活，发现一个有趣的现象。
一位女士家里的热水器坏了，地下室被淹。
于是第二天她找来了水管工，又隔一天，她找来专业清理团队处理损坏的地毯，这些都记录在她的时间日志上，占用了她那一周7小时。
但是如果你提前问她，你这周能挤出7个小时运动吗？她肯定会觉得，我太忙了，没时间。
这向我们证明了时间的弹性是很强的。
我们无法创造出更多时间，但时间会得到充分的利用，这取决于我们选择用时间来做什么。
而另一位女士显然更忙，甚至都没时间接受劳拉的访谈。
她是这么解释的：
“听着，劳拉，我做的每一件事，花的每一分钟，都是我自己的选择”。
她没有说，我没时间做xxx。
她说的是，我没做xxx，是因为那不是最重要的事。
“我没时间”通常意味着“这事不重要”。
而这恰恰就是时间管理的本质。
时间管理，管理的不是时间，而是自己。
你是愿意花时间成为你想成为的人，完成你想实现的梦想，还是愿意花时间享受当下的满足感，
选择权就在你手上。
其实哪有没时间这回事？
“没有时间”是最大的谎言
时间就是选择，那么究竟要如何选择？
首先，我们需要分析，哪些是重要的事。
1、列出自己的长期目标和短期目标，思考动机
把自己想做的事情或者想成为的自己全部写下来 ，列在空白纸上。
然后一个一个思考：
a、哪个是自己发自内心想要的，哪个是从别人那里偷瞄来的。
划去那些随波逐流、不切实际、无足轻重的目标，避免目标太多太杂太混乱，在逐梦过程中迷失方向。
b、了解每一个目标背后的动机是什么，这里要注意目标不是目的！
「目标」是强调行为的方向和终点
「目的」是强调行为的原因和意图
目标很重要。
我们并不是通过节省时间，创造想要的生活，而是先创造想要的生活，时间就会自动节约下来了。
那么接下来要做的就是，在某一时间段内朝着这些目标前进。
要事优先。
想刷剧，想看电影，想多读几本书，想外出旅行……
我们想做的事情太多，然而生活最大的无奈之处在于：
我们每个人的时间有限，所以总是要面临各种取舍。
这里特别推荐时光序的事项功能，利用四象限法则，按照重要和紧急程度，去进行归纳整理。
它的原则就是，优先处理那些重要且紧急的事情，避免出现“事情太多，无从下手”等情况。
很多朋友在做四象限规划时，对紧不紧急比较清晰，但会对不重要和不紧急事项产生困惑。
因为在生活中人们偏偏喜欢做很多不重要和不紧急（但又很想做）的事情。
那么四象限究竟该怎么填？
以上班族为例：
重要的事情=有价值的事情，是根据你的目标优先级来设定的。
另外要事优先的原则，要求我们好好利用“二八原则”：
利用好自己精力最好和大脑最清晰的时间段，那么只要20%的时间投入你就能产生80%的结果。
你的时间被谁“偷”走了？
劳拉还提到，一旦我们有点空闲时间就会干嘛？
——拿出手机对吗？
不然就是在家里晃荡，或者看电视。
所以接下来我的建议是，时间管理前先别急着做日程规划，试试先从观察自己的生活开始。
只有知道自己每天的时间都花在哪里，你才能知道自己的时间利用效率，为下一步的计划做调整。
将时间简单地划分为：
有效利用的时间——主要包括自己做事的时间，而且做的都是一些重要的能够产生实际价值的事情，包括工作以及必要的休息和放松。
无效利用的时间——做一些无意义的事情所花费的时间，比如玩游戏、浏览网页或者闲聊，又或者早上睡懒觉，这些事情不仅不会产生任何价值甚至影响正常生活工作。
碎片化时间是怎么产生的？
日常生活中无可避免会产生的大量碎片时间，比如排队等电梯、坐地铁公交等；
无意识的浪费，比如单纯闲聊、刷手机聊八卦；
在计划之外的时间碎片，比如比预计时间提前完成某项任务后剩下来的时间或者因突发情况，导致计划流程被打乱。
如何利用碎片化时间提升自我？
1、利用“衔接式”时间
比如点完餐之后排队等叫号、排队等电梯，可以看新闻或者看一篇文章。
2、利用“并列式”时间
同一段时间可以用来做两件事情。比如，煮饭的过程中处理工作任务、洗衣机洗衣服的过程中可以整理电脑桌面，而不是一味地等待。
△电影《垫底辣妹》主人公沙耶加边骑车边背单词
3、减少碎片时间
如果排队的时间太久，那我们不妨避开人流高峰期；如果不想被闲聊消耗了时光，不妨早一点结束无聊的话题。
4、可以环境和时间，选择不同的利用方式。
比如在拥挤混乱的早晚高峰地铁，你可以选择听书、思考。
5、建立碎片时间代办清单。
固定的碎片化时间，比如坐地铁坐车，可以自己决定做什么。
△小编的代办事项清单，随时完成随时增补
6、将任务分解，填充到碎片化时间里。
比如写文章，可以把思考和收集素材放在碎片时间；看小说也可以选择每天坐车时看10页~
合理利用时间，用科学系统且适合的方法去管理你的人生，会变得越来越高效。
因为每一个不起眼的时刻都潜力无限：
时间总是有的。
就算我们再忙，我们也有时间做重要的事情，而当我们关注重要的事情时，我们就能拥有我们的时间，打造我们想要的生活。
成长路上，时光序陪你一起变好。
参考资料：
TED《如何掌控你的自由时间》