一道食疗，每周吃一次，保护关节，强筋骨，老了腿脚还利索！

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！

人一旦上了年纪，各种病也就跟着来了。老年人最常见的疾病就是膝关节病，这种疾病就是由于年纪的增大，骨质流失导致的。得了膝关节疾病可真不好受，下面跟着小编来一起了解一下膝关节疾病的几个症状，在日常生活中怎么样通过饮食来骨关节强筋骨。

膝关节炎的典型症状有：

关节疼痛

膝关节炎最典型的症状就是关节疼痛，疼痛会随着人体活动逐渐加深，一旦休息就会缓解。关节在使用过度或者受凉出现损伤时候，疼痛更加剧烈，严重的时候甚至关节都不能活动。

红肿

患有膝关节炎，膝盖的部位会出现红肿的情况，这是因为膝关节内的滑膜出现积液或者增生导致的。在膝关节炎初期的时候，关节受凉或损伤会导致红肿，而在膝关节炎后期时段，则会出现长时间持续的红肿。

走路有声响

大部分膝关节炎患者在行走的时候出现噼啪的响声，这是因为膝关节炎滑膜出现问题，导致行走站立的时候关节经常会出现卡住的现象。而关节进行活动、弯曲之后总会出现缓解。

膝盖发软

很多膝关节炎患者在行走的时候会出现跪倒或摔倒的情况，这就是因为膝盖发软导致的腿部无力，从而摔倒。这种情况通常伴随着剧痛一起发生。

关节畸形

长期患有膝关节炎，膝关节的软骨遭到破坏，腿部关节不能自由的弯曲伸展，久而久之就会出现关节变粗畸形腿的情况。

推荐一道食疗：生姜炖鸡

材料：生姜200克 公鸡一只

做法：将鸡肉切小块备用，生姜切片。锅中加入适量的油，烧热后放入切好的生姜和鸡肉进行翻炒，加入适量绍兴酒小火焖煮15分钟，加入适量的盐即可出锅。

生姜：生姜营养价值非常高的一味中药，有，温热驱寒的功效。根据丹麦生物化学家研究表明，生姜也具有缓解关节疼痛的功效。

鸡肉：中医认为鸡肉营养价值非常高，它具有补虚填精，活血化瘀，强筋骨的功效。

所以，生姜和鸡一起搭配，一周吃一次，可有效缓解缓解疼痛，营养关节筋骨。建议关节有问题的朋友们经常食用。这道美食不仅滋养关节，还能有效的祛湿祛寒，很利于关节保养。