高低肩的原因及危害

1、高低肩的原因

双侧肌肉不平衡

(一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张)

上呼吸道炎症或外伤,均可引起固定关节的韧带松弛,导致关节移位,进而继发性引起颈肩部肌肉紧张和肩膀一高一低。

脊柱侧弯

脊柱结构和排列紊乱,导致肩膀一高一低。弯腰以后,侧弯凸侧的肩膀会更高。

先天性高肩胛症

一侧肩胛骨先天性高位,未下降到正常水平。

姿势性高低肩

与平时习惯性姿势有关,如长期坐姿不正,睡觉姿势不对,用单肩背包,躺在床上看书、看电视等。

不正确的姿势会使肌肉和软组织习惯于维持不正常姿势,引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张,形成高低肩。

2、高低肩的危害

颈肩疼痛

由于肩膀附近的肌肉过度紧张,或者由于脊柱侧弯导致脊柱变性,进一步使颈椎侧弯,容易产生颈肩部位的慢性疼痛。

慢性头痛

当颈肩部位的疼痛更加恶化时,很可能将疼痛蔓延至头部,甚至产生慢性头痛的病症。

如果你正受到莫名头痛的困扰,极可能因为长期高低肩所引起。

颈椎退化

当高低肩的问题无法获得解决,长年姿势不正确,使得颈椎所承受负荷过重,最后可能导致颈椎部位退化,甚至形成骨刺。

腰痛,腿长短不一

高低肩造成了骨盆位移,使腰部组织肌力不平衡,导致腰痛。同时,骨盆移位也会使腿长发生变化,导致长短腿的出现。

3、高低肩如何矫正

首先,专家建议感觉自身有高低肩的朋友去医院做一个身体形态测评,以确定产生高低肩的原因。虽然网上有一些,但是由于涉及到较复杂的解剖学知识和应用,普通人自身测评可能准确度并不高。