晒太阳的好处和坏处

夏天比较热，打伞遮光是对的，这样做主要是避免更热，避免长时间被太阳光中的紫外线晒黑皮肤。但是有的女人冬天也在过度防晒，感觉一年四季太阳光对于她的皮肤来说都是灾难，都要完全避免，这是一种非常错误的做法。

适当的晒太阳对健康有很多好处：

1、刺激骨髓的造血功能，减少贫血的发生，对于补血、补铁很有帮助，能预防骨质疏松、类风湿关节炎。

2、延缓衰老，人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得，它可以帮助人体对钙、磷的吸收，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，婴儿要绝对避免电灯或太阳光对眼睛的直接照射。

适当的晒太阳对健康是大有好处的，过度的晒太阳会被紫外线晒伤，出现变黑、老化的现象。如今全球工业化加剧，阻挡紫外线的大气臭氧层已经遭到破坏，不管是夏天还是冬天，都有很强的紫外线，不要以为阳光温度高，紫外线就强，冬天的紫外线其实比夏天更狠。