五行金刚掌功
以武学打开世界
本功法为秘传五行金刚掌，依金、木、水、火、土五行取名。注重补充体内气血，并强调在意念和有规律的肢体运动作用下，引导内气循环运行，使内气充盈旺盛。
此功法讲究内外兼修，因动静有机结合，故修习有素的内修者可吞气内转，外气内收，内气外放；外修者如果勤修苦练，假以时日则拍掌能使砖石破裂，劈掌可断木棒，用于技击，威力甚广。
预备式
两脚与肩同宽站立，脚尖内扣，两手下垂，舌抵上腭，两眼平视前方，自然站立，用鼻呼吸，思想集中。
【功法要领】提肛，顶舌，松体：呼吸要细匀深长轻缓，吸足呼尽；排除杂念，松静自然。
第一式 金刚下按（金手）
深吸一口气，气沉丹田后闭气：两手臂向前平伸，高与肩齐，掌心相对（如图1）；
两手臂内收至胸前，与肩同高，两肘端平，肘尖朝向两侧，手指相对，手心向下；两手从身体两侧沿两肋向下按，按至手臂伸直的尽头（如图2）。
如此连续做6遍，即可转入下式。
【功法要领】沉肩，十趾抓地，勿用拙力。
第二式 金刚亮爪（木手）
仍从预备式开始，深吸一口气，气沉丹田后闭气，气贯左手，左手成爪状，爪心向右，爪指向上，屈肘收于左腰间，肘尖向后；左爪从左腰开始，与脐平沿水平方向，在体前，向右腰侧缓缓用力探伸；左爪由右腰经体前向身体左侧划弧捋抓，爪与肩高，爪指向上，爪心向前，肘适度弯曲（如图3）；
左爪用力翻腕沿左肋用力向下按，按至手臂伸直的尽头（如图4）。
此为左式，之后再做右式（动作与左式相同，惟换右手，方向相反），如此左右为一遍，连续做6遍，即可转入下式。
【功法要领】沉肩，眼随手转，勿用拙力。
第三式 金刚排山（水手）
仍从预备式开始，深吸一口气，气沉丹田后闭气，气贯左手，左手抓握成拳，拳眼向上，拳心向内，屈肘抱于左腰间，肘尖向后：左拳从左腰开始，与脐平沿水平方向，在体前，向右腰侧缓缓用力探伸：左拳由右腰经体前向身体左侧划弧格挡，拳与肩高，拳眼向左，拳心向内，肘适度弯曲：左拳用力翻腕，拳眼向右，沿左肋用力下按，按至手臂伸直的尽头。此为左式，之后再做右式（动作与左式相同，惟换右手，方向相反），如此左右为一遍，连续做6遍，即可转入下式（本式动作与上式相同，惟将爪换拳而已，故图示参照上式即可）。
【功法要领】同上式。
第四式 金刚劈山（火手）
仍从预备式开始，深吸一口气，气沉丹田后闭气，气贯双手，左脚向左侧横跨一步屈膝，身体左转成左弓步，同时双掌掌心相对，在体前快速向上甩击，双掌距离与肩同宽且与肩同高，两臂伸直（如图5）；
双掌向内翻转，掌心含空向下，腕上顶带动双掌提至头顶前上方；双手再在头顶上方向外旋腕，成手心相对后，用力快速下劈，双手置于左腿两侧，力达掌刃（如图6）。
此为左式，之后再做右式（动作与左式相同，惟换右腿，方向相反），如此左右为一遍，连续做6遍即可转入下式。
【功法要领】两手掌甩击和下劈时，勿用拙力，两臂如鞭，眼随手动。
第五式 金刚劈地（土手）
仍从预备式开始，深吸一口气，气沉丹田后闭气，气贯双手，左脚向左侧开一步下蹲成马步，双手掌心向下含空，腕上顶带动双掌提至头顶前上方；两掌向内翻转，成掌心相对后在体前用力快速下劈，力达掌刃（如图7）。
此为左式，之后再做右式（动作与左式相同，惟开右脚成马步），如此左右为一遍，连续做6遍。
【功法要领】两手掌下劈时，勿用拙力，两臂如鞭，眼随手动。整套功法结束后，松静站立5分钟，自然呼吸，之后双手互搓后再搓面数十次，即可收功。
全 集
爱武术·就收藏@好功夫·勤研练