说中医话健康：养生就是养阳气

什么是阳气？

对人体来讲，阴是指人的有形之躯体，阳气就是指人所具有的活力（换句话说也可以叫做能量，或者拿现代医学的名词讲叫“功能活动”）。再进一步讲，其实阳气就是命，而人的一生就是一个阳气衰减的过程，人们不是常说:人死如灯灭吗。

阳气有什么作用？

中医认为，人体阳气有四大功能：一曰生化，人吃进去的水谷靠阳气生化为人体生命所必需的气血、津液，并维持人体正常的新陈代谢；二曰推动，人体的气血、津液主要靠阳气输送、敷布周身；三曰温煦，人体体温需要阳气来维持；四曰防御，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病的作用。可见，生命一刻也离不开阳气，所以，呵护阳气就是呵护生命！

俗话说：人活一口气。说白了生命不就是一团阳气吗？断了气的人体是什么？是死尸。死尸是不是冰凉的，没有了阳气？因此说，阳气对于我们非常重要，养生就是要养阳气。明白了阳气的意义，我们就不会无谓地耗损自己的阳气。

《内经》曰:“阳气者，若天与日；失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本。请朋友们行动起来养成良好的生活习惯，改掉不好的生活陋习，呵护阳气，呵护健康!！

在日落时分奔跑的女人Woman Running at Sunset

生命的寿夭与质量好坏是我们一生中最大的事情，如果你对它关心不够而整天病病歪歪，那人生还有多少快乐可言？所以，我们应该为自己的健康长寿早作准备，这个准备工作花不了您太多时间和金钱，但换来的却是高质量的生命。

下面我简要介绍一下，养阳气的方法与损害阳气的恶习都有哪些？

养阳气的方法:

01，运动养阳；

02，睡眠养阳；

03，阳光浴养阳；

04，浴足按摩穴位养阳气；

05，通过艾灸补阳气；

05，药茶药膳补阳气；

06，心胸豁达不生气。

药膳鸡

六种损阳恶习:

01，不吃早餐或早餐过饱；

02，贪凉，过食生冷，滥用寒凉药物，滥用抗生素；

03，熬夜；

04，久坐久卧不运动或太晚剧烈运动；

05，早上洗澡；

06，压力大，心态差。

最后，我奉劝朋友们一句话： 健康虽然不是一切，但没有健康就没有一切！！！

金山银山带不走，

权力地位化乌有，

珍惜亲情与生命，

家庭安和乐悠悠。