【健康观念】你需要的不是医院，而是改变健康观念！

中医有言：“三分治，七分养”！

在康复的过程中，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程，这是健康的至高层次。

治愈的原理

人体内其实配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，进而达到治疗的目的。

相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，例如有些病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。

如何激发自愈力

现代医学已经发现，不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。

        自愈力与生俱来，需要我们细心呵护！

休  息

劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。“三分治，七分养”的“养”就包括充足的休息和有规律的生活。

运  动

运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

营  养

营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。

中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。

心  态

人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。

身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥官。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。

自愈力是人体的“神医”

德国《生机》杂志 2006 年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％~70％ 的疾病都能够自愈。

激发自愈力其实本质上是一种健康的生活方式，善于运用自愈力自我调养的病人，康复得更快，更是在远期效果上对身体的真正负责。

当然，利用自愈力祛病健身的方法有一定应用限度，它适用于防治“未病”以及疾病初起时，也就是在疾病刚刚露出一点苗头，机体自愈系统尚有修复力之时。如果是一些急症、重症或慢性病，自然要先以挽救生命为主，介入医学手段，对症治疗。