经常喝酒、吸烟和喝茶的人，有什么不同？哪种危害更大？

喝酒、吸烟、喝茶，这三个行为，是中国很多人都有的习惯，每个人都有自己的爱好，有的人爱好喝酒，有的人则喜欢喝酒，还有一些人，对喝茶情有独钟，这三种习惯，也常常被拿来作比较，说法也比较多，其中口碑较好的就是喝茶了，吸烟和喝酒都是被列入黑名单的，当然，也有一些人说经常喝茶，对健康也是有害的。

那么问题就来了，三种习惯到底有啥区别，对身体产生的影响，是好还是坏，如果是坏处，哪个伤害性又是最大的呢？下面我们就来好好了解一番。

经常喝酒，身体会有什么变化？

酒，一直都是大家讨论的对象之一，话题性也是蛮高的，有人说少量喝酒对身体有益，但绝大多数的说法，都在说饮酒对健康有害，事实证明，饮酒对健康是弊大于利的。从很早以前，酒精就被世卫组织列入致癌榜单了，只是很多好喝酒的人，总是忽略不计，存在着侥幸心理。

对于酒精对身体产生的危害，总是视若无睹，接下来我们就来盘点一下，长期喝酒，身体出现的变化：

1. 肝脏发生病变(肝硬化、酒精肝、肝炎、肝癌)

2. 肠胃疾病寻上门(胃溃疡、胃癌、肠癌)

3. 心血管疾病风险变高(心脏病、脑梗、心梗)

4. 胰腺病变(胰腺炎、胰腺癌)

5. 口腔、食道癌症风险增加

在此辟谣几个关于饮酒的谣言：红酒不能软化血管、少量饮酒不会有助于降血压、喝酒脸红、脸白的人并非酒量好、酒量不能练出来。

重点提示：最安全的饮酒是“0”

关于酒就说到这，接着说一下经常吸烟会如何？

吸烟和喝酒，其实是旗鼓相当的，对身体的危害性都很大，烟草中的有害物质很多，其中有很多的有害物质，都有致癌的性质，长期大量吸烟，会增加患癌的几率，同时，也会给身体其它脏腑、组织带来伤害。

长期下来，身体可能会出现这些问题：

①肺部疾病(肺结核、肺结节、肺脓肿、肺癌)

②呼吸系统疾病(支气管炎、咽炎、肺炎、慢阻肺、哮喘)

③心脑血管疾病(三高、心脏病、脑部疾病)

④其它癌症风险增加(口腔癌、食管癌、咽喉癌)

⑤影响骨骼健康

重点提示：戒烟越早，影响越小，肺部恢复的也会越好，为了健康考虑，尽量在35岁之前戒烟，当然，对于常年吸烟的人，多晚戒烟都不算晚，可降低患上各种疾病的风险，建议趁早戒烟。

经常喝茶的人，对身体是有益还是有害？

适当的喝茶，对健康是有益的，这是很多人的想法，确实，茶水中含有的茶多酚，对身体会产生一些积极的影响，对心血管是有保护作用的，还能降低心血管疾病的发病率，只是很多人都忽略了一些细节，就是喝茶有益健康，是有条件的，大多数人的喝茶方式都存在问题，就会让喝茶变得有害，而不是有益。

针对喝茶有益这一块，必须要符合几个条件：

首先，喝茶要有数，摄入量得控制好

喝茶可以作为一种养生方式，但却不能作为长期的习惯，不是说像喝水一样，每天喝很多，这样就不是有利健康，而是在给身体制造麻烦，要知道茶水中，除了含有一些营养成分和有用的物质，还含有刺激性的物质，比如咖啡因子，在大量摄入后，对血管、神经以及肠胃刺激都比较大，也就可能会引起相关问题，因此，每天的摄入量，控制在2-3杯即可。

其次，茶的种类，要正确选择

茶分浓茶、淡茶，还有花茶，不同种类的茶，对身体的影响也是不同的，日常中建议喝的茶就是淡茶或花茶，浓茶不建议常喝，对身体而言并无益处。淡茶少量饮用，对心血管来说或许是有益的，但浓茶作用恰恰相反，常喝对身体产生的危害可不小。花茶，则是要针对性地去喝，要根据自身体质去喝，如果乱喝，身体反而容易出现问题，而不是养生。

最后，烫茶、隔夜茶不建议常喝

中国有部分人群，喜欢吃烫一点的食物，或喝烫的水，这种做法是不对的，世卫组织早已公布，超过65℃以上的水和食物，经常食用会对食道产生伤害，增加患上食道癌、舌癌、口腔癌、肠胃癌的风险。

而隔夜茶，虽说没有谣言说得那么夸张，但可能会存在细菌感染的问题，对健康也是不利，不致癌却也存在肠胃疾病风险，建议还是少喝为好。

那么，三者哪个危害更大？

喝酒和吸烟肯定是半斤八两的，危害性都很大，喝茶对身体而言，也是有危害性，却比喝酒、吸烟，危害性低很多，但无论如何，三个习惯都不建议长久坚持，长期坚持喝白开水，要比这三个习惯好上太多。

以上三个习惯，你有没有？如果有，是否考虑改正一下，也是对自己的健康负责任，养成良好习惯，身体会感激你。